Weet wat er op je bord ligt

gedroogde wocas-zaden

Calorieën en voedingswaarden

gedroogd, oregon, gele plomp, klamath

361
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,9 g
Koolhydraten61 g
Vet1,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 361 kcal —
  • Eiwit 7,9 g 16%
  • Koolhydraten 61 g 22%
  • Vet 1,1 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 19 g 69%
  • Suikers 0,4 g —
  • Natrium 25 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine E 35,6 mg 238%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacine (B3) 4,2 mg 26%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,3 mg 26%
  • Vitamine B6 0,96 mg 56%
  • Folaat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 27 mg 2%
  • IJzer 1,5 mg 8%
  • Magnesium 86 mg 20%
  • Fosfor 229 mg 18%
  • Kalium 553 mg 12%
  • Zink 6,3 mg 58%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,94 mg 41%
  • Seleen 0,7 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g3617,9 g61 g1,1 g
1 portie28,4 g1022,2 g17 g0,3 g
2 porties56,7 g2054,5 g35 g0,6 g
½ portie14,2 g511,1 g8,6 g0,2 g
3 porties85,1 g3076,7 g52 g0,9 g
4 porties113,4 g4099 g69 g1,2 g
50 g50 g1814 g30 g0,5 g
150 g150 g54212 g91 g1,6 g
200 g200 g72216 g122 g2,1 g
250 g250 g90320 g152 g2,7 g

Vragen over gedroogde wocas-zaden

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g gedroogde wocas-zaden?

100 g gedroogde wocas-zaden bevat 361 kcal, met 7,9 g eiwit, 61 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) gedroogde wocas-zaden?

1 portie (28,4 g) gedroogde wocas-zaden bevat 102 kcal, met 2,2 g eiwit, 17 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) gedroogde wocas-zaden?

2 porties (56,7 g) gedroogde wocas-zaden bevat 205 kcal, met 4,5 g eiwit, 35 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) gedroogde wocas-zaden?

½ portie (14,2 g) gedroogde wocas-zaden bevat 51 kcal, met 1,1 g eiwit, 8,6 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) gedroogde wocas-zaden?

3 porties (85,1 g) gedroogde wocas-zaden bevat 307 kcal, met 6,7 g eiwit, 52 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) gedroogde wocas-zaden?

4 porties (113,4 g) gedroogde wocas-zaden bevat 409 kcal, met 9 g eiwit, 69 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g gedroogde wocas-zaden?

50 g gedroogde wocas-zaden bevat 181 kcal, met 4 g eiwit, 30 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g gedroogde wocas-zaden?

150 g gedroogde wocas-zaden bevat 542 kcal, met 12 g eiwit, 91 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 169826 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels