Weet wat er op je bord ligt
witte champignon
Calorieën en voedingswaarden
blootgesteld aan ultraviolet licht, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 22 kcal —
- Eiwit 3,1 g 6%
- Koolhydraten 2,3 g 1%
- Vet 0,3 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 1 g 4%
- Suikers 2 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 2,1 mg 2%
- Vitamine D 26,2 µg 131%
- Vitamine E 0,01 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,4 mg 31%
- Niacine (B3) 3,6 mg 23%
- Pantotheenzuur (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folaat (B9) 17 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 17,3 mg 3%
Mineralen
- Calcium 3 mg 0%
- IJzer 0,5 mg 3%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfor 86 mg 7%
- Kalium 318 mg 7%
- Zink 0,52 mg 5%
- Koper 0,32 mg 35%
- Mangaan 0,05 mg 2%
- Seleen 9,3 µg 17%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 3,1 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 1 portie | 70 g | 15 | 2,2 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 2 porties | 140 g | 31 | 4,3 g | 3,2 g | 0,5 g |
| ½ portie | 35 g | 8 | 1,1 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 3 porties | 210 g | 46 | 6,5 g | 4,7 g | 0,7 g |
| 4 porties | 280 g | 62 | 8,7 g | 6,3 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,5 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 4,6 g | 3,4 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 6,2 g | 4,5 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 7,7 g | 5,7 g | 0,9 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Witte champignons bereid in de magnetronbereid in de magnetron35 kcal / 100 g
- Portobellorauw22 kcal / 100 g
- Champignonrauw21 kcal / 100 g
- Kastanjechampignonbruin, Italiaans of crimini, blootgesteld aan ultraviolet licht, rauw22 kcal / 100 g
- Witte oesterzwamrauw32 kcal / 100 g
- Paddenstoelgekookt, uitgelekt28 kcal / 100 g
- Weidechampignonrauw
- Portobellopaddestoelrauw22 kcal / 100 g
- Oesterzwamrauw33 kcal / 100 g
Vragen over witte champignon
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g witte champignon?
100 g witte champignon bevat 22 kcal, met 3,1 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (70 g) witte champignon?
1 portie (70 g) witte champignon bevat 15 kcal, met 2,2 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (140 g) witte champignon?
2 porties (140 g) witte champignon bevat 31 kcal, met 4,3 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (35 g) witte champignon?
½ portie (35 g) witte champignon bevat 8 kcal, met 1,1 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (210 g) witte champignon?
3 porties (210 g) witte champignon bevat 46 kcal, met 6,5 g eiwit, 4,7 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (280 g) witte champignon?
4 porties (280 g) witte champignon bevat 62 kcal, met 8,7 g eiwit, 6,3 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g witte champignon?
50 g witte champignon bevat 11 kcal, met 1,5 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g witte champignon?
150 g witte champignon bevat 33 kcal, met 4,6 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169376 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
