Weet wat er op je bord ligt
kastanjechampignon
Calorieën en voedingswaarden
bruin, Italiaans of crimini, blootgesteld aan ultraviolet licht, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 22 kcal —
- Eiwit 2,5 g 5%
- Koolhydraten 3,7 g 1%
- Vet 0,1 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 0,6 g 2%
- Suikers 1,7 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 31,9 µg 160%
- Vitamine E 0,01 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,49 mg 38%
- Niacine (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotheenzuur (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamine B6 0,11 mg 6%
- Folaat (B9) 28 µg 7%
- Vitamine B12 0,1 µg 4%
- Choline 22,1 mg 4%
Mineralen
- Calcium 18 mg 1%
- IJzer 0,4 mg 2%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfor 120 mg 10%
- Kalium 448 mg 10%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koper 0,5 mg 56%
- Mangaan 0,14 mg 6%
- Seleen 26 µg 47%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,5 g | 3,7 g | 0,1 g |
| 1 portie | 87 g | 19 | 2,2 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 2 porties | 174 g | 38 | 4,4 g | 6,4 g | 0,2 g |
| ½ portie | 43,5 g | 10 | 1,1 g | 1,6 g | 0 g |
| 3 porties | 261 g | 57 | 6,5 g | 9,7 g | 0,3 g |
| 4 porties | 348 g | 77 | 8,7 g | 13 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,3 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3,8 g | 5,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 5 g | 7,4 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 6,3 g | 9,3 g | 0,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over kastanjechampignon
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g kastanjechampignon?
100 g kastanjechampignon bevat 22 kcal, met 2,5 g eiwit, 3,7 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (87 g) kastanjechampignon?
1 portie (87 g) kastanjechampignon bevat 19 kcal, met 2,2 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (174 g) kastanjechampignon?
2 porties (174 g) kastanjechampignon bevat 38 kcal, met 4,4 g eiwit, 6,4 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (43,5 g) kastanjechampignon?
½ portie (43,5 g) kastanjechampignon bevat 10 kcal, met 1,1 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (261 g) kastanjechampignon?
3 porties (261 g) kastanjechampignon bevat 57 kcal, met 6,5 g eiwit, 9,7 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (348 g) kastanjechampignon?
4 porties (348 g) kastanjechampignon bevat 77 kcal, met 8,7 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g kastanjechampignon?
50 g kastanjechampignon bevat 11 kcal, met 1,3 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g kastanjechampignon?
150 g kastanjechampignon bevat 33 kcal, met 3,8 g eiwit, 5,6 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168557 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
