Weet wat er op je bord ligt
Volkorenbrood
Calorieën en voedingswaarden
commercieel bereid, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 306 kcal —
- Eiwit 16 g 33%
- Koolhydraten 44 g 16%
- Vet 4,1 g 5%
- Verzadigd vet 0,9 g 5%
- Vezels 7,5 g 27%
- Suikers 5,8 g —
- Natrium 565 mg 25%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,63 mg 4%
- Vitamine K 9 µg 8%
- Thiamine (B1) 0,38 mg 31%
- Riboflavine (B2) 0,28 mg 22%
- Niacine (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotheenzuur (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamine B6 0,24 mg 14%
- Folaat (B9) 52 µg 13%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 33,8 mg 6%
Mineralen
- Calcium 130 mg 10%
- IJzer 3 mg 16%
- Magnesium 99 mg 24%
- Fosfor 303 mg 24%
- Kalium 326 mg 7%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koper 0,67 mg 74%
- Mangaan 2,5 mg 111%
- Seleen 52,6 µg 96%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 16 g | 44 g | 4,1 g |
| 1 portie | 28,4 g | 87 | 4,6 g | 12 g | 1,2 g |
| 2 porties | 56,7 g | 174 | 9,2 g | 25 g | 2,3 g |
| ½ portie | 14,2 g | 43 | 2,3 g | 6,2 g | 0,6 g |
| 3 porties | 85,1 g | 260 | 14 g | 37 g | 3,5 g |
| 4 porties | 113,4 g | 347 | 19 g | 50 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 8,1 g | 22 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 24 g | 66 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 33 g | 87 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 41 g | 109 g | 10 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Volkorenbrood van tarwe180 kcal / 100 g
- Volkoren tarwebroodcommercieel, geroosterd289 kcal / 100 g
- Commercieel volkoren tarwebroodcommercieel257 kcal / 100 g
- Volkoren broodgetoast250 kcal / 100 g
- Tarwebrood274 kcal / 100 g
- Ontkiemd tarwebroodcommercieel, geroosterd291 kcal / 100 g
- Meergranenbroodinclusief volkoren265 kcal / 100 g
- Wit broodcommercieel bereid, geroosterd290 kcal / 100 g
- Speltbroodcommercieel, geroosterd275 kcal / 100 g
- Gekiemd tarwebroodgekiemd, geroosterd205 kcal / 100 g
Vragen over Volkorenbrood
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Volkorenbrood?
100 g Volkorenbrood bevat 306 kcal, met 16 g eiwit, 44 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Volkorenbrood?
1 portie (28,4 g) Volkorenbrood bevat 87 kcal, met 4,6 g eiwit, 12 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Volkorenbrood?
2 porties (56,7 g) Volkorenbrood bevat 174 kcal, met 9,2 g eiwit, 25 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Volkorenbrood?
½ portie (14,2 g) Volkorenbrood bevat 43 kcal, met 2,3 g eiwit, 6,2 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Volkorenbrood?
3 porties (85,1 g) Volkorenbrood bevat 260 kcal, met 14 g eiwit, 37 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Volkorenbrood?
4 porties (113,4 g) Volkorenbrood bevat 347 kcal, met 19 g eiwit, 50 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Volkorenbrood?
50 g Volkorenbrood bevat 153 kcal, met 8,1 g eiwit, 22 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Volkorenbrood?
150 g Volkorenbrood bevat 459 kcal, met 24 g eiwit, 66 g koolhydraten en 6,1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172689 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
