Weet wat er op je bord ligt
Volkorenbrood
Calorieën en voedingswaarden
bereid volgens recept, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 305 kcal —
- Eiwit 9,2 g 18%
- Koolhydraten 50 g 18%
- Vet 5,9 g 8%
- Verzadigd vet 0,9 g 4%
- Vezels 6,7 g 24%
- Suikers 4,2 g —
- Natrium 381 mg 17%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,84 mg 6%
- Vitamine K 10,4 µg 9%
- Thiamine (B1) 0,27 mg 22%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 17%
- Niacine (B3) 3,9 mg 25%
- Pantotheenzuur (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamine B6 0,2 mg 12%
- Folaat (B9) 67 µg 17%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 29,2 mg 5%
Mineralen
- Calcium 36 mg 3%
- IJzer 3,4 mg 19%
- Magnesium 89 mg 21%
- Fosfor 205 mg 16%
- Kalium 345 mg 7%
- Zink 1,7 mg 15%
- Koper 0,28 mg 31%
- Mangaan 2,1 mg 90%
- Seleen 42,5 µg 77%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 9,2 g | 50 g | 5,9 g |
| 1 portie | 28,4 g | 86 | 2,6 g | 14 g | 1,7 g |
| 2 porties | 56,7 g | 173 | 5,2 g | 28 g | 3,3 g |
| ½ portie | 14,2 g | 43 | 1,3 g | 7 g | 0,8 g |
| 3 porties | 85,1 g | 259 | 7,8 g | 42 g | 5 g |
| 4 porties | 113,4 g | 346 | 10 g | 56 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 4,6 g | 25 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 14 g | 75 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 18 g | 99 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 23 g | 124 g | 15 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Volkorenbrood van tarwe180 kcal / 100 g
- Volkorenbrood met oliehoudende zaden229 kcal / 100 g
- Volkorenbrood met noten232 kcal / 100 g
- Volkoren tarwebroodcommercieel, geroosterd289 kcal / 100 g
- Tarwebrood274 kcal / 100 g
- Volkoren tarwebrood voor toastgeroosterd292 kcal / 100 g
- Commercieel volkoren tarwebroodcommercieel257 kcal / 100 g
- Meergranenbroodcommercieel, getoast294 kcal / 100 g
- Ontkiemd tarwebroodcommercieel, geroosterd291 kcal / 100 g
- Gekiemd tarwebroodgekiemd188 kcal / 100 g
Vragen over Volkorenbrood
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Volkorenbrood?
100 g Volkorenbrood bevat 305 kcal, met 9,2 g eiwit, 50 g koolhydraten en 5,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Volkorenbrood?
1 portie (28,4 g) Volkorenbrood bevat 86 kcal, met 2,6 g eiwit, 14 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Volkorenbrood?
2 porties (56,7 g) Volkorenbrood bevat 173 kcal, met 5,2 g eiwit, 28 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Volkorenbrood?
½ portie (14,2 g) Volkorenbrood bevat 43 kcal, met 1,3 g eiwit, 7 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Volkorenbrood?
3 porties (85,1 g) Volkorenbrood bevat 259 kcal, met 7,8 g eiwit, 42 g koolhydraten en 5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Volkorenbrood?
4 porties (113,4 g) Volkorenbrood bevat 346 kcal, met 10 g eiwit, 56 g koolhydraten en 6,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Volkorenbrood?
50 g Volkorenbrood bevat 153 kcal, met 4,6 g eiwit, 25 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Volkorenbrood?
150 g Volkorenbrood bevat 458 kcal, met 14 g eiwit, 75 g koolhydraten en 8,9 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172691 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
