Weet wat er op je bord ligt

Vogelkers

Calorieën en voedingswaarden

rauw, ontpit

156
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,9 g
Koolhydraten17 g
Vet1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 156 kcal —
  • Eiwit 2,9 g 6%
  • Koolhydraten 17 g 6%
  • Vet 1 g 1%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 17 g 61%
  • Suikers 14 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0,7 mg 1%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,75 mg 5%
  • Vitamine K 29,3 µg 24%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacine (B3) 0,67 mg 4%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamine B6 0,19 mg 11%
  • Folaat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 40 mg 3%
  • IJzer 0,4 mg 2%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 45 mg 4%
  • Kalium 309 mg 7%
  • Zink 0,19 mg 2%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,19 mg 8%
  • Seleen 1,7 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1562,9 g17 g1 g
50 g50 g781,4 g8,4 g0,5 g
150 g150 g2344,3 g25 g1,5 g
200 g200 g3125,8 g34 g2 g
250 g250 g3907,2 g42 g2,5 g

Vragen over Vogelkers

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Vogelkers?

100 g Vogelkers bevat 156 kcal, met 2,9 g eiwit, 17 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Vogelkers?

50 g Vogelkers bevat 78 kcal, met 1,4 g eiwit, 8,4 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Vogelkers?

150 g Vogelkers bevat 234 kcal, met 4,3 g eiwit, 25 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Vogelkers?

200 g Vogelkers bevat 312 kcal, met 5,8 g eiwit, 34 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Vogelkers?

250 g Vogelkers bevat 390 kcal, met 7,2 g eiwit, 42 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6260 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels