Weet wat er op je bord ligt
Vis
Calorieën en voedingswaarden
gepaneerd, in de oven gebakken
149
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten2,2 g
Vet5,9 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 149 kcal —
- Eiwit 22 g 43%
- Koolhydraten 2,2 g 1%
- Vet 5,9 g 8%
- Verzadigd vet 1,3 g 6%
- Vezels 0,1 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 420 mg 18%
- Cholesterol 69,7 mg 23%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 40,3 µg 4%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 12,4 µg 62%
- Vitamine E 2,2 mg 15%
- Vitamine K 3,5 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 4,3 mg 27%
- Vitamine B6 0,69 mg 41%
- Folaat (B9) 12,2 µg 3%
- Vitamine B12 5,5 µg 230%
Mineralen
- Calcium 115 mg 9%
- IJzer 0,67 mg 4%
- Magnesium 31,5 mg 8%
- Fosfor 298 mg 24%
- Kalium 390 mg 8%
- Zink 2,1 mg 19%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,09 mg 4%
- Seleen 29,2 µg 53%
- Jodium 58,7 µg 39%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 22 g | 2,2 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 1,1 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 32 g | 3,2 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 43 g | 4,3 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 54 g | 5,4 g | 15 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Vis in beslaggefrituurd197 kcal / 100 g
- Gepaneerde vis293 kcal / 100 g
- Vis met cornflakesgepaneerd, in de oven gebakken160 kcal / 100 g
- Witte visgepaneerd en in de pan gebakken193 kcal / 100 g
- Vis vet >5 g vet gem bereid in magnetron z toevvet >5 g vet, bereid in magnetron, geen ingrediënten toegevoegd202 kcal / 100 g
- Kabeljauwuit de oven89 kcal / 100 g
- Vissticksin de oven gebakken, industrieel geproduceerd199 kcal / 100 g
- Gepaneerde scholgebakken in de oven157 kcal / 100 g
- Pangasiusfiletgebakken in de oven75 kcal / 100 g
- Forelfiletmet room, gepaneerd, in de oven gebakken201 kcal / 100 g
Vragen over Vis
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Vis?
100 g Vis bevat 149 kcal, met 22 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 5,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Vis?
50 g Vis bevat 75 kcal, met 11 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Vis?
150 g Vis bevat 224 kcal, met 32 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en 8,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Vis?
200 g Vis bevat 298 kcal, met 43 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Vis?
250 g Vis bevat 373 kcal, met 54 g eiwit, 5,4 g koolhydraten en 15 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 8003 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
