Weet wat er op je bord ligt
Vis
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, gemiddeld
142
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0,3 g
Vet5,6 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 142 kcal —
- Eiwit 23 g 45%
- Koolhydraten 0,3 g 0%
- Vet 5,6 g 7%
- Verzadigd vet 1,2 g 6%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 98,4 mg 4%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 13 µg 1%
- Vitamine C 0,79 mg 1%
- Vitamine D 3,7 µg 18%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotheenzuur (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamine B6 0,32 mg 19%
- Folaat (B9) 16,1 µg 4%
- Vitamine B12 3,9 µg 163%
Mineralen
- Calcium 27,5 mg 2%
- IJzer 0,6 mg 3%
- Magnesium 29,9 mg 7%
- Fosfor 236 mg 19%
- Kalium 356 mg 8%
- Zink 0,63 mg 6%
- Koper 0,05 mg 6%
- Mangaan 0,04 mg 2%
- Seleen 30,9 µg 56%
- Jodium 57,7 µg 38%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 23 g | 0,3 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0,2 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 34 g | 0,5 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 45 g | 0,6 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 56 g | 0,8 g | 14 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Vis
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Vis?
100 g Vis bevat 142 kcal, met 23 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 5,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Vis?
50 g Vis bevat 71 kcal, met 11 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Vis?
150 g Vis bevat 213 kcal, met 34 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 8,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Vis?
200 g Vis bevat 284 kcal, met 45 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Vis?
250 g Vis bevat 355 kcal, met 56 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 14 g vet.
Bron: ANSES–Ciqual (France) 26140 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
