Weet wat er op je bord ligt
Varkensfilet
Calorieën en voedingswaarden
mager, rauw
106
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet1,9 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 106 kcal —
- Eiwit 22 g 45%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 1,9 g 2%
- Verzadigd vet 0,8 g 4%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 83 mg 4%
- Cholesterol 62 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,28 µg 1%
- Vitamine E 0,1 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,81 mg 68%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
- Niacine (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotheenzuur (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamine B6 0,37 mg 22%
- Biotine (B7) 2,6 µg 9%
- Folaat (B9) 2,1 µg 1%
- Vitamine B12 0,65 µg 27%
- Choline 75,6 mg 14%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 0,71 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 195 mg 16%
- Kalium 400 mg 9%
- Zink 3,6 mg 33%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 6,9 µg 13%
- Jodium 1,1 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 22 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 160 | 34 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 213 | 45 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 266 | 56 g | 0 g | 4,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkenslendemager, rauw123 kcal / 100 g
- Varkenskarbonademet zwoerd, rauw268 kcal / 100 g
- Varkenshaasvers, alleen het afsnijdbare magere deel, rauw109 kcal / 100 g
- Hele varkenslendemager, rauw143 kcal / 100 g
- Hele varkensl Lendemager en vet, rauw198 kcal / 100 g
- Varkensl Lendenstuk geheelmager, geroosterd209 kcal / 100 g
- Varkensfiletsteakrauw145 kcal / 100 g
- Karbonademager, rauw110 kcal / 100 g
- Varkenslendenribbraadstukbeenloos, mager, rauw126 kcal / 100 g
- Varkensvleesmager en vet, rauw376 kcal / 100 g
Vragen over Varkensfilet
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensfilet?
100 g Varkensfilet bevat 106 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensfilet?
50 g Varkensfilet bevat 53 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensfilet?
150 g Varkensfilet bevat 160 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkensfilet?
200 g Varkensfilet bevat 213 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkensfilet?
250 g Varkensfilet bevat 266 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,8 g vet.
Bron: Frida (Denmark) 739 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
