Weet wat er op je bord ligt

Varenscheuten

Calorieën en voedingswaarden

rauw

34
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,6 g
Koolhydraten5,5 g
Vet0,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 34 kcal —
  • Eiwit 4,6 g 9%
  • Koolhydraten 5,5 g 2%
  • Vet 0,4 g 1%
  • Natrium 1 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 181 µg 20%
  • Vitamine C 26,6 mg 30%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacine (B3) 5 mg 31%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 32 mg 2%
  • IJzer 1,3 mg 7%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Fosfor 101 mg 8%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Zink 0,83 mg 8%
  • Koper 0,32 mg 36%
  • Mangaan 0,51 mg 22%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g344,6 g5,5 g0,4 g
50 g50 g172,3 g2,8 g0,2 g
150 g150 g516,8 g8,3 g0,6 g
200 g200 g689,1 g11 g0,8 g
250 g250 g8511 g14 g1 g

Vragen over Varenscheuten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varenscheuten?

100 g Varenscheuten bevat 34 kcal, met 4,6 g eiwit, 5,5 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varenscheuten?

50 g Varenscheuten bevat 17 kcal, met 2,3 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varenscheuten?

150 g Varenscheuten bevat 51 kcal, met 6,8 g eiwit, 8,3 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varenscheuten?

200 g Varenscheuten bevat 68 kcal, met 9,1 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varenscheuten?

250 g Varenscheuten bevat 85 kcal, met 11 g eiwit, 14 g koolhydraten en 1 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 4906 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels