Weet wat er op je bord ligt

Varenscheuten

Calorieën en voedingswaarden

ingevroren, niet voorbereid

34
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,3 g
Koolhydraten3,9 g
Vet0,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 34 kcal —
  • Eiwit 4,3 g 9%
  • Koolhydraten 3,9 g 1%
  • Vet 0,4 g 0%
  • Vezels 1,9 g 7%
  • Natrium 0 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 168 µg 19%
  • Vitamine C 17,8 mg 20%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacine (B3) 3,3 mg 20%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 24 mg 2%
  • IJzer 0,73 mg 4%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 58 mg 5%
  • Kalium 129 mg 3%
  • Zink 0,71 mg 6%
  • Koper 0,22 mg 24%
  • Mangaan 0,94 mg 41%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g344,3 g3,9 g0,4 g
50 g50 g172,2 g1,9 g0,2 g
150 g150 g516,5 g5,8 g0,5 g
200 g200 g688,6 g7,8 g0,7 g
250 g250 g8511 g9,7 g0,9 g

Vragen over Varenscheuten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varenscheuten?

100 g Varenscheuten bevat 34 kcal, met 4,3 g eiwit, 3,9 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varenscheuten?

50 g Varenscheuten bevat 17 kcal, met 2,2 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varenscheuten?

150 g Varenscheuten bevat 51 kcal, met 6,5 g eiwit, 5,8 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varenscheuten?

200 g Varenscheuten bevat 68 kcal, met 8,6 g eiwit, 7,8 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varenscheuten?

250 g Varenscheuten bevat 85 kcal, met 11 g eiwit, 9,7 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2502 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels