Weet wat er op je bord ligt
Tuna salad sandwich on wheat, with cheese
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 232 kcal —
- Eiwit 12 g 23%
- Koolhydraten 14 g 5%
- Vet 14 g 17%
- Verzadigd vet 3,4 g 17%
- Vezels 1,9 g 7%
- Suikers 3,1 g —
- Natrium 486 mg 21%
- Cholesterol 25 mg 8%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 40 µg 4%
- Vitamine C 0,5 mg 1%
- Vitamine D 0,8 µg 4%
- Vitamine E 0,74 mg 5%
- Vitamine K 28,6 µg 24%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 4,6 mg 28%
- Vitamine B6 0,16 mg 10%
- Folaat (B9) 30 µg 8%
- Vitamine B12 0,95 µg 40%
- Choline 22,7 mg 4%
Mineralen
- Calcium 155 mg 12%
- IJzer 1,6 mg 9%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 158 mg 13%
- Kalium 165 mg 4%
- Zink 0,96 mg 9%
- Koper 0,08 mg 9%
- Seleen 31,6 µg 57%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 12 g | 14 g | 14 g |
| 1 portie | 300 g | 696 | 35 g | 42 g | 41 g |
| 2 porties | 600 g | 1392 | 69 g | 84 g | 82 g |
| ½ portie | 150 g | 348 | 17 g | 21 g | 20 g |
| 3 porties | 900 g | 2088 | 104 g | 125 g | 123 g |
| 4 porties | 1200 g | 2784 | 139 g | 167 g | 163 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 5,8 g | 7 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 23 g | 28 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 29 g | 35 g | 34 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Tuna salad sandwich on white with cheese233 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white218 kcal / 100 g
- Fish sandwich on wheat bun with cheese247 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat with cheese214 kcal / 100 g
- Cheese sandwich cheddar cheese on wheat bread323 kcal / 100 g
- Broodje tonijnsaladevan tarwe217 kcal / 100 g
- Cheese sandwich american cheese on wheat bread295 kcal / 100 g
- Grilled cheese sandwich cheddar cheese on wheat bread366 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
Vragen over Tuna salad sandwich on wheat, with cheese
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tuna salad sandwich on wheat, with cheese?
100 g Tuna salad sandwich on wheat, with cheese bevat 232 kcal, met 12 g eiwit, 14 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (300 g) Tuna salad sandwich on wheat, with cheese?
1 portie (300 g) Tuna salad sandwich on wheat, with cheese bevat 696 kcal, met 35 g eiwit, 42 g koolhydraten en 41 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (600 g) Tuna salad sandwich on wheat, with cheese?
2 porties (600 g) Tuna salad sandwich on wheat, with cheese bevat 1392 kcal, met 69 g eiwit, 84 g koolhydraten en 82 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (150 g) Tuna salad sandwich on wheat, with cheese?
½ portie (150 g) Tuna salad sandwich on wheat, with cheese bevat 348 kcal, met 17 g eiwit, 21 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (900 g) Tuna salad sandwich on wheat, with cheese?
3 porties (900 g) Tuna salad sandwich on wheat, with cheese bevat 2088 kcal, met 104 g eiwit, 125 g koolhydraten en 123 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (1200 g) Tuna salad sandwich on wheat, with cheese?
4 porties (1200 g) Tuna salad sandwich on wheat, with cheese bevat 2784 kcal, met 139 g eiwit, 167 g koolhydraten en 163 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tuna salad sandwich on wheat, with cheese?
50 g Tuna salad sandwich on wheat, with cheese bevat 116 kcal, met 5,8 g eiwit, 7 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Tuna salad sandwich on wheat, with cheese?
200 g Tuna salad sandwich on wheat, with cheese bevat 464 kcal, met 23 g eiwit, 28 g koolhydraten en 27 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 27550737 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
