Weet wat er op je bord ligt

Sponspudding

Calorieën en voedingswaarden

zelfgemaakt

327
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,7 g
Koolhydraten46 g
Vet15 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 327 kcal —
  • Eiwit 5,7 g 11%
  • Koolhydraten 46 g 17%
  • Vet 15 g 19%
  • Verzadigd vet 4,8 g 24%
  • Vezels 1,4 g 5%
  • Suikers 19 g —
  • Natrium 299 mg 13%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacine (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamine B6 0,06 mg 4%
  • Biotine (B7) 4 µg 13%
  • Folaat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamine B12 0,6 µg 25%

Mineralen

  • Calcium 69 mg 5%
  • IJzer 0,99 mg 6%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalium 104 mg 2%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,24 mg 10%
  • Seleen 5 µg 9%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g3275,7 g46 g15 g
50 g50 g1642,9 g23 g7,3 g
150 g150 g4918,6 g69 g22 g
200 g200 g65411 g92 g29 g
250 g250 g81814 g116 g37 g

Vragen over Sponspudding

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Sponspudding?

100 g Sponspudding bevat 327 kcal, met 5,7 g eiwit, 46 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Sponspudding?

50 g Sponspudding bevat 164 kcal, met 2,9 g eiwit, 23 g koolhydraten en 7,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Sponspudding?

150 g Sponspudding bevat 491 kcal, met 8,6 g eiwit, 69 g koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Sponspudding?

200 g Sponspudding bevat 654 kcal, met 11 g eiwit, 92 g koolhydraten en 29 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Sponspudding?

250 g Sponspudding bevat 818 kcal, met 14 g eiwit, 116 g koolhydraten en 37 g vet.

Bron: CoFID (UK) 11-1119 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels