Weet wat er op je bord ligt

sponspudding

Calorieën en voedingswaarden

met gedroogd fruit, zelfgemaakt

332
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,5 g
Koolhydraten51 g
Vet13 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 332 kcal —
  • Eiwit 5,5 g 11%
  • Koolhydraten 51 g 18%
  • Vet 13 g 17%
  • Verzadigd vet 4,2 g 21%
  • Suikers 25 g —
  • Natrium 277 mg 12%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacine (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamine B6 0,08 mg 5%
  • Biotine (B7) 4 µg 13%
  • Folaat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamine B12 0,5 µg 21%

Mineralen

  • Calcium 72 mg 6%
  • IJzer 1,2 mg 7%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 174 mg 14%
  • Kalium 207 mg 4%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koper 0,14 mg 16%
  • Mangaan 0,27 mg 12%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g3325,5 g51 g13 g
50 g50 g1662,8 g25 g6,7 g
150 g150 g4988,3 g76 g20 g
200 g200 g66411 g101 g27 g
250 g250 g83014 g126 g34 g

Vragen over sponspudding

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g sponspudding?

100 g sponspudding bevat 332 kcal, met 5,5 g eiwit, 51 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g sponspudding?

50 g sponspudding bevat 166 kcal, met 2,8 g eiwit, 25 g koolhydraten en 6,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g sponspudding?

150 g sponspudding bevat 498 kcal, met 8,3 g eiwit, 76 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g sponspudding?

200 g sponspudding bevat 664 kcal, met 11 g eiwit, 101 g koolhydraten en 27 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g sponspudding?

250 g sponspudding bevat 830 kcal, met 14 g eiwit, 126 g koolhydraten en 34 g vet.

Bron: CoFID (UK) 11-1120 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels