Weet wat er op je bord ligt

Spinach souffle, whole milk

Calorieën en voedingswaarden

96
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,5 g
Koolhydraten4,2 g
Vet6,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 96 kcal —
  • Eiwit 5,5 g 11%
  • Koolhydraten 4,2 g 2%
  • Vet 6,2 g 8%
  • Verzadigd vet 1,9 g 10%
  • Vezels 0,7 g 3%
  • Suikers 2 g —
  • Natrium 311 mg 14%
  • Cholesterol 99,2 mg 33%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 198 µg 22%
  • Vitamine C 20,2 mg 22%
  • Vitamine D 1 µg 5%
  • Vitamine E 1,5 mg 10%
  • Vitamine K 132 µg 110%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacine (B3) 0,65 mg 4%
  • Vitamine B6 0,16 mg 9%
  • Folaat (B9) 86,5 µg 22%
  • Vitamine B12 0,68 µg 28%

Mineralen

  • Calcium 103 mg 8%
  • IJzer 1,1 mg 6%
  • Magnesium 36,5 mg 9%
  • Fosfor 106 mg 8%
  • Kalium 320 mg 7%
  • Zink 0,98 mg 9%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,85 mg 37%
  • Seleen 10,1 µg 18%
  • Jodium 28,7 µg 19%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g965,5 g4,2 g6,2 g
50 g50 g482,8 g2,1 g3,1 g
150 g150 g1448,3 g6,3 g9,4 g
200 g200 g19211 g8,4 g13 g
250 g250 g24014 g11 g16 g

Vragen over Spinach souffle, whole milk

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Spinach souffle, whole milk?

100 g Spinach souffle, whole milk bevat 96 kcal, met 5,5 g eiwit, 4,2 g koolhydraten en 6,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Spinach souffle, whole milk?

50 g Spinach souffle, whole milk bevat 48 kcal, met 2,8 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 3,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Spinach souffle, whole milk?

150 g Spinach souffle, whole milk bevat 144 kcal, met 8,3 g eiwit, 6,3 g koolhydraten en 9,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Spinach souffle, whole milk?

200 g Spinach souffle, whole milk bevat 192 kcal, met 11 g eiwit, 8,4 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Spinach souffle, whole milk?

250 g Spinach souffle, whole milk bevat 240 kcal, met 14 g eiwit, 11 g koolhydraten en 16 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 32842 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels