Weet wat er op je bord ligt

Spinach souffle, cream

Calorieën en voedingswaarden

194
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,2 g
Koolhydraten3,6 g
Vet18 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 194 kcal —
  • Eiwit 5,2 g 10%
  • Koolhydraten 3,6 g 1%
  • Vet 18 g 23%
  • Verzadigd vet 9,6 g 48%
  • Vezels 0,7 g 3%
  • Suikers 1,4 g —
  • Natrium 310 mg 13%
  • Cholesterol 122 mg 41%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 291 µg 32%
  • Vitamine C 20,5 mg 23%
  • Vitamine D 0,78 µg 4%
  • Vitamine E 1,8 mg 12%
  • Vitamine K 137 µg 114%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacine (B3) 0,66 mg 4%
  • Vitamine B6 0,15 mg 9%
  • Folaat (B9) 88,5 µg 22%
  • Vitamine B12 0,63 µg 26%

Mineralen

  • Calcium 84,7 mg 7%
  • IJzer 1,1 mg 6%
  • Magnesium 35,4 mg 8%
  • Fosfor 95,2 mg 8%
  • Kalium 300 mg 6%
  • Zink 0,94 mg 9%
  • Koper 0,08 mg 8%
  • Mangaan 0,86 mg 38%
  • Seleen 9,8 µg 18%
  • Jodium 27,8 µg 19%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1945,2 g3,6 g18 g
50 g50 g972,6 g1,8 g8,9 g
150 g150 g2917,8 g5,4 g27 g
200 g200 g38810 g7,2 g36 g
250 g250 g48513 g9 g44 g

Vragen over Spinach souffle, cream

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Spinach souffle, cream?

100 g Spinach souffle, cream bevat 194 kcal, met 5,2 g eiwit, 3,6 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Spinach souffle, cream?

50 g Spinach souffle, cream bevat 97 kcal, met 2,6 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 8,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Spinach souffle, cream?

150 g Spinach souffle, cream bevat 291 kcal, met 7,8 g eiwit, 5,4 g koolhydraten en 27 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Spinach souffle, cream?

200 g Spinach souffle, cream bevat 388 kcal, met 10 g eiwit, 7,2 g koolhydraten en 36 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Spinach souffle, cream?

250 g Spinach souffle, cream bevat 485 kcal, met 13 g eiwit, 9 g koolhydraten en 44 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 32843 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels