Weet wat er op je bord ligt
snijbiet
Calorieën en voedingswaarden
bereid, gekookt, uitgelekt, zonder zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 20 kcal —
- Eiwit 1,9 g 4%
- Koolhydraten 2 g 1%
- Vet 0,1 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 2,1 g 8%
- Suikers 1,1 g —
- Natrium 179 mg 8%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 306 µg 34%
- Vitamine C 18 mg 20%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,9 mg 13%
- Vitamine K 327 µg 273%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 0,36 mg 2%
- Pantotheenzuur (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
- Folaat (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 28,7 mg 5%
Mineralen
- Calcium 58 mg 4%
- IJzer 2,3 mg 13%
- Magnesium 86 mg 20%
- Fosfor 33 mg 3%
- Kalium 549 mg 12%
- Zink 0,33 mg 3%
- Koper 0,16 mg 18%
- Mangaan 0,33 mg 15%
- Seleen 0,9 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,9 g | 2 g | 0,1 g |
| 1 portie | 175 g | 35 | 3,3 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 2 porties | 350 g | 70 | 6,6 g | 7,1 g | 0,3 g |
| ½ portie | 87,5 g | 18 | 1,6 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 3 porties | 525 g | 105 | 9,9 g | 11 g | 0,4 g |
| 4 porties | 700 g | 140 | 13 g | 14 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,9 g | 1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,8 g | 3 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3,8 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4,7 g | 5,1 g | 0,2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Snijbietbladgekookt29 kcal / 100 g
- Bietenbladgegaard, gekookt, uitgelekt, zonder zout27 kcal / 100 g
- Snijbietstengelzonder bladeren, gekookt11 kcal / 100 g
- Swiss chard20 kcal / 100 g
- Rode bietgekookt, uitgelekt, met zout44 kcal / 100 g
- Rode bietengekookt, gekookt, uitgelekt44 kcal / 100 g
- Bietengekookt, uitgelekt44 kcal / 100 g
- Raapstelengekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout20 kcal / 100 g
- Mosterdbladgekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout26 kcal / 100 g
- Gekookte spinazie gekookt uitgelekt ongezoutengekookt, gekookt in water, uitgelekt, ongezouten23 kcal / 100 g
Vragen over snijbiet
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g snijbiet?
100 g snijbiet bevat 20 kcal, met 1,9 g eiwit, 2 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (175 g) snijbiet?
1 portie (175 g) snijbiet bevat 35 kcal, met 3,3 g eiwit, 3,6 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (350 g) snijbiet?
2 porties (350 g) snijbiet bevat 70 kcal, met 6,6 g eiwit, 7,1 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (87,5 g) snijbiet?
½ portie (87,5 g) snijbiet bevat 18 kcal, met 1,6 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (525 g) snijbiet?
3 porties (525 g) snijbiet bevat 105 kcal, met 9,9 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (700 g) snijbiet?
4 porties (700 g) snijbiet bevat 140 kcal, met 13 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g snijbiet?
50 g snijbiet bevat 10 kcal, met 0,9 g eiwit, 1 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g snijbiet?
150 g snijbiet bevat 30 kcal, met 2,8 g eiwit, 3 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170401 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
