Weet wat er op je bord ligt

Snelle havermout

Calorieën en voedingswaarden

warme ontbijtgranen, haver, bereid, quaker

83
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,9 g
Koolhydraten12 g
Vet1,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 83 kcal —
  • Eiwit 2,9 g 6%
  • Koolhydraten 12 g 4%
  • Vet 1,5 g 2%
  • Verzadigd vet 0,3 g 1%
  • Vezels 2 g 7%
  • Suikers 0,2 g —
  • Natrium 0,65 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,19 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamine B6 0,1 mg 6%
  • Folaat (B9) 10,5 µg 3%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 11,2 mg 1%
  • IJzer 0,82 mg 5%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 98,7 mg 8%
  • Kalium 82,3 mg 2%
  • Zink 0,66 mg 6%
  • Koper 0,07 mg 7%
  • Mangaan 0,92 mg 40%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g832,9 g12 g1,5 g
50 g50 g421,4 g6,2 g0,8 g
150 g150 g1254,3 g19 g2,3 g
200 g200 g1665,7 g25 g3,1 g
250 g250 g2087,1 g31 g3,9 g

Vragen over Snelle havermout

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Snelle havermout?

100 g Snelle havermout bevat 83 kcal, met 2,9 g eiwit, 12 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Snelle havermout?

50 g Snelle havermout bevat 42 kcal, met 1,4 g eiwit, 6,2 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Snelle havermout?

150 g Snelle havermout bevat 125 kcal, met 4,3 g eiwit, 19 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Snelle havermout?

200 g Snelle havermout bevat 166 kcal, met 5,7 g eiwit, 25 g koolhydraten en 3,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Snelle havermout?

250 g Snelle havermout bevat 208 kcal, met 7,1 g eiwit, 31 g koolhydraten en 3,9 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 1440 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels