Weet wat er op je bord ligt
Russet-aardappelen
Calorieën en voedingswaarden
vruchtvlees en schil, gebakken
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 95 kcal —
- Eiwit 2,6 g 5%
- Koolhydraten 19 g 7%
- Vet 0,1 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 2,3 g 8%
- Suikers 1,1 g —
- Natrium 14 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 8,3 mg 9%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,07 mg 0%
- Vitamine K 2 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotheenzuur (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamine B6 0,35 mg 21%
- Folaat (B9) 26 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 15 mg 3%
Mineralen
- Calcium 18 mg 1%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 71 mg 6%
- Kalium 550 mg 12%
- Zink 0,35 mg 3%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,23 mg 10%
- Seleen 0,5 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 2,6 g | 19 g | 0,1 g |
| 1 portie | 299 g | 284 | 7,9 g | 57 g | 0,4 g |
| 2 porties | 598 g | 568 | 16 g | 115 g | 0,8 g |
| ½ portie | 149,5 g | 142 | 3,9 g | 29 g | 0,2 g |
| 3 porties | 897 g | 852 | 24 g | 172 g | 1,2 g |
| 4 porties | 1196 g | 1136 | 32 g | 229 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1,3 g | 9,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 3,9 g | 29 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 5,3 g | 38 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 6,6 g | 48 g | 0,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Aardappelvruchtvlees en schil, rauw77 kcal / 100 g
- Rode aardappelvruchtvlees en schil, rauw71 kcal / 100 g
- Rode aardappelenvruchtvlees en schil, rauw70 kcal / 100 g
- Gebakken aardappelvruchtvlees en schil, met zout93 kcal / 100 g
- Witte aardappelvruchtvlees en schil, rauw69 kcal / 100 g
- Aardappelschilrauw58 kcal / 100 g
- Witte aardappelenvruchtvlees en schil, rauw69 kcal / 100 g
- Gebakken zoete aardappelgekookt, met schil gebakken, alleen het vruchtvlees, met zout90 kcal / 100 g
- Geroosterde aardappel205 kcal / 100 g
- Zoete aardappelgebakken, schil verwijderd na het bakken90 kcal / 100 g
Vragen over Russet-aardappelen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Russet-aardappelen?
100 g Russet-aardappelen bevat 95 kcal, met 2,6 g eiwit, 19 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (299 g) Russet-aardappelen?
1 portie (299 g) Russet-aardappelen bevat 284 kcal, met 7,9 g eiwit, 57 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (598 g) Russet-aardappelen?
2 porties (598 g) Russet-aardappelen bevat 568 kcal, met 16 g eiwit, 115 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (149,5 g) Russet-aardappelen?
½ portie (149,5 g) Russet-aardappelen bevat 142 kcal, met 3,9 g eiwit, 29 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (897 g) Russet-aardappelen?
3 porties (897 g) Russet-aardappelen bevat 852 kcal, met 24 g eiwit, 172 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (1196 g) Russet-aardappelen?
4 porties (1196 g) Russet-aardappelen bevat 1136 kcal, met 32 g eiwit, 229 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Russet-aardappelen?
50 g Russet-aardappelen bevat 48 kcal, met 1,3 g eiwit, 9,6 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Russet-aardappelen?
150 g Russet-aardappelen bevat 143 kcal, met 3,9 g eiwit, 29 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170030 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
