Weet wat er op je bord ligt

Runderlongen

Calorieën en voedingswaarden

stoof

120
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet3,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 120 kcal —
  • Eiwit 20 g 41%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 3,7 g 5%
  • Verzadigd vet 1,3 g 6%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 101 mg 4%
  • Cholesterol 277 mg 92%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 12 µg 1%
  • Vitamine C 32,7 mg 36%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacine (B3) 2,5 mg 16%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,62 mg 12%
  • Vitamine B6 0,02 mg 1%
  • Folaat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 2,6 µg 108%

Mineralen

  • Calcium 11 mg 1%
  • IJzer 5,4 mg 30%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 178 mg 14%
  • Kalium 173 mg 4%
  • Zink 1,6 mg 15%
  • Koper 0,22 mg 25%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 50,3 µg 91%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g12020 g0 g3,7 g
50 g50 g6010 g0 g1,9 g
150 g150 g18031 g0 g5,6 g
200 g200 g24041 g0 g7,4 g
250 g250 g30051 g0 g9,3 g

Vragen over Runderlongen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderlongen?

100 g Runderlongen bevat 120 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderlongen?

50 g Runderlongen bevat 60 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderlongen?

150 g Runderlongen bevat 180 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderlongen?

200 g Runderlongen bevat 240 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderlongen?

250 g Runderlongen bevat 300 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,3 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2659 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels