Weet wat er op je bord ligt
Roomkwark
Calorieën en voedingswaarden
10% vet
135
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,8 g
Koolhydraten3 g
Vet10 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 135 kcal —
- Eiwit 7,8 g 16%
- Koolhydraten 3 g 1%
- Vet 10 g 13%
- Verzadigd vet 6,6 g 33%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 3 g —
- Natrium 81 mg 4%
- Cholesterol 24,1 mg 8%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 85,4 µg 9%
- Vitamine C 0,92 mg 1%
- Vitamine D 0,06 µg 0%
- Vitamine E 0,19 mg 1%
- Vitamine K 2,9 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
- Niacine (B3) 0,1 mg 1%
- Vitamine B6 0,04 mg 2%
- Folaat (B9) 13,7 µg 3%
- Vitamine B12 0,5 µg 21%
Mineralen
- Calcium 105 mg 8%
- IJzer 0,06 mg 0%
- Magnesium 10,7 mg 3%
- Fosfor 150 mg 12%
- Kalium 152 mg 3%
- Zink 0,49 mg 4%
- Koper 0,02 mg 2%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 3,3 µg 6%
- Jodium 15,2 µg 10%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 7,8 g | 3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3,9 g | 1,5 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 12 g | 4,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 16 g | 6 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 20 g | 7,4 g | 25 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kwark10% vet152 kcal / 100 g
- Kruidenkwarkminder dan 10% vet in de droge stof, met kruiden80 kcal / 100 g
- Kwark met fruitbereidingminder dan 10% vet in de droge stof, met fruitbereiding, gezoet99 kcal / 100 g
- Vruchtenkwark2,9% vet112 kcal / 100 g
- Natuurlijke kwark0% vet48 kcal / 100 g
- Roomkaasvetarm, 11% vet, naturel151 kcal / 100 g
- Room met laag vetgehalte10% vet, lactosearm120 kcal / 100 g
- Hüttenkäse2–5% vet92 kcal / 100 g
- Kwarkbereiding met kruidenmin. 10 % vet in de droge stof, met kruiden77 kcal / 100 g
- Danio-kwarkmet smaak, 3% vet112 kcal / 100 g
Vragen over Roomkwark
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Roomkwark?
100 g Roomkwark bevat 135 kcal, met 7,8 g eiwit, 3 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Roomkwark?
50 g Roomkwark bevat 68 kcal, met 3,9 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Roomkwark?
150 g Roomkwark bevat 203 kcal, met 12 g eiwit, 4,5 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Roomkwark?
200 g Roomkwark bevat 270 kcal, met 16 g eiwit, 6 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Roomkwark?
250 g Roomkwark bevat 338 kcal, met 20 g eiwit, 7,4 g koolhydraten en 25 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 34591 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
