Weet wat er op je bord ligt
Roomkaas
Calorieën en voedingswaarden
vetarm, 15% vet, naturel, lactosevrij
178
calorieënkcal per 100 g
Eiwit8,1 g
Koolhydraten2,8 g
Vet15 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 178 kcal —
- Eiwit 8,1 g 16%
- Koolhydraten 2,8 g 1%
- Vet 15 g 19%
- Verzadigd vet 10 g 50%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 2,8 g —
- Natrium 471 mg 20%
- Cholesterol 32,4 mg 11%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 131 µg 15%
- Vitamine C 0,9 mg 1%
- Vitamine D 0,09 µg 0%
- Vitamine E 0,28 mg 2%
- Vitamine K 4,6 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
- Niacine (B3) 0,09 mg 1%
- Vitamine B6 0,03 mg 2%
- Folaat (B9) 4,9 µg 1%
- Vitamine B12 0,28 µg 12%
Mineralen
- Calcium 216 mg 17%
- IJzer 0,06 mg 0%
- Magnesium 11,1 mg 3%
- Fosfor 72,1 mg 6%
- Kalium 275 mg 6%
- Zink 0,34 mg 3%
- Koper 0,02 mg 2%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 2,1 µg 4%
- Jodium 11,6 µg 8%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 8,1 g | 2,8 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 4,1 g | 1,4 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 12 g | 4,1 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 16 g | 5,5 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 20 g | 6,9 g | 38 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lichte roomkaas195 kcal / 100 g
- Plantaardig product vergelijkbaar met roomkaas24–30% vet289 kcal / 100 g
- Lactosevrije naturel roomkaas229 kcal / 100 g
- Naturele roomkaas278 kcal / 100 g
- Magere naturel roomkaas229 kcal / 100 g
- Hüttenkäse2–5% vet, lactosevrij92 kcal / 100 g
- Roomkaasbereidingminder dan 10% vet in de droge stof, met groenten/kruiden84 kcal / 100 g
- Roomkaasproduct95% vetvrij133 kcal / 100 g
- Kruidenroomkaas25-30 g vet291 kcal / 100 g
- Smeerkaasnaturel, verlaagd vetgehalte154 kcal / 100 g
Vragen over Roomkaas
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Roomkaas?
100 g Roomkaas bevat 178 kcal, met 8,1 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Roomkaas?
50 g Roomkaas bevat 89 kcal, met 4,1 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 7,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Roomkaas?
150 g Roomkaas bevat 267 kcal, met 12 g eiwit, 4,1 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Roomkaas?
200 g Roomkaas bevat 356 kcal, met 16 g eiwit, 5,5 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Roomkaas?
250 g Roomkaas bevat 445 kcal, met 20 g eiwit, 6,9 g koolhydraten en 38 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 34762 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
