Weet wat er op je bord ligt

Raw porridge, buckwheat, yoghurt

Calorieën en voedingswaarden

114
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,3 g
Koolhydraten8,3 g
Vet6,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 114 kcal —
  • Eiwit 5,3 g 11%
  • Koolhydraten 8,3 g 3%
  • Vet 6,4 g 8%
  • Verzadigd vet 1,9 g 10%
  • Vezels 0,9 g 3%
  • Suikers 4,4 g —
  • Natrium 37,4 mg 2%
  • Cholesterol 7,5 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 19,8 µg 2%
  • Vitamine C 0,95 mg 1%
  • Vitamine D 0,03 µg 0%
  • Vitamine E 1,9 mg 13%
  • Vitamine K 2,1 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 0,53 mg 3%
  • Vitamine B6 0,11 mg 6%
  • Folaat (B9) 11,4 µg 3%
  • Vitamine B12 0,35 µg 15%

Mineralen

  • Calcium 118 mg 9%
  • IJzer 0,97 mg 5%
  • Magnesium 55,1 mg 13%
  • Fosfor 176 mg 14%
  • Kalium 232 mg 5%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koper 0,2 mg 22%
  • Mangaan 0,43 mg 19%
  • Seleen 5,2 µg 9%
  • Jodium 13,6 µg 9%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1145,3 g8,3 g6,4 g
50 g50 g572,6 g4,1 g3,2 g
150 g150 g1717,9 g12 g9,6 g
200 g200 g22811 g17 g13 g
250 g250 g28513 g21 g16 g

Vragen over Raw porridge, buckwheat, yoghurt

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

100 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt bevat 114 kcal, met 5,3 g eiwit, 8,3 g koolhydraten en 6,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

50 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt bevat 57 kcal, met 2,6 g eiwit, 4,1 g koolhydraten en 3,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

150 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt bevat 171 kcal, met 7,9 g eiwit, 12 g koolhydraten en 9,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

200 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt bevat 228 kcal, met 11 g eiwit, 17 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

250 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt bevat 285 kcal, met 13 g eiwit, 21 g koolhydraten en 16 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 34690 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels