Weet wat er op je bord ligt

Prei

Calorieën en voedingswaarden

bol en onderste bladdeel, vriesgedroogd

321
calorieënkcal per 100 g
Eiwit15 g
Koolhydraten64 g
Vet2,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 321 kcal —
  • Eiwit 15 g 30%
  • Koolhydraten 64 g 23%
  • Vet 2,1 g 3%
  • Verzadigd vet 0,3 g 1%
  • Vezels 10 g 37%
  • Natrium 35 mg 2%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 14 µg 2%
  • Vitamine C 118 mg 131%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 6,4 mg 43%
  • Thiamine (B1) 0,8 mg 67%
  • Riboflavine (B2) 0,4 mg 31%
  • Niacine (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,77 mg 15%
  • Vitamine B6 1,2 mg 71%
  • Folaat (B9) 366 µg 92%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 360 mg 28%
  • IJzer 7,6 mg 42%
  • Magnesium 161 mg 38%
  • Fosfor 346 mg 28%
  • Kalium 2400 mg 51%
  • Zink 0,66 mg 6%
  • Koper 0,66 mg 73%
  • Mangaan 2,6 mg 115%
  • Seleen 5,7 µg 10%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g32115 g64 g2,1 g
1 portie0,2 g10 g0,1 g0 g
2 porties0,4 g10,1 g0,3 g0 g
½ portie0,1 g00 g0,1 g0 g
3 porties0,6 g20,1 g0,4 g0 g
4 porties0,8 g30,1 g0,5 g0 g
50 g50 g1617,6 g32 g1,1 g
150 g150 g48223 g96 g3,2 g
200 g200 g64230 g129 g4,2 g
250 g250 g80338 g161 g5,3 g

Vragen over Prei

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Prei?

100 g Prei bevat 321 kcal, met 15 g eiwit, 64 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (0,2 g) Prei?

1 portie (0,2 g) Prei bevat 1 kcal, met 0 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 0 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (0,4 g) Prei?

2 porties (0,4 g) Prei bevat 1 kcal, met 0,1 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 0 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (0,1 g) Prei?

½ portie (0,1 g) Prei bevat 0 kcal, met 0 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 0 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (0,6 g) Prei?

3 porties (0,6 g) Prei bevat 2 kcal, met 0,1 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 0 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (0,8 g) Prei?

4 porties (0,8 g) Prei bevat 3 kcal, met 0,1 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 0 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Prei?

50 g Prei bevat 161 kcal, met 7,6 g eiwit, 32 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Prei?

150 g Prei bevat 482 kcal, met 23 g eiwit, 96 g koolhydraten en 3,2 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170485 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels