Weet wat er op je bord ligt
Prei
Calorieën en voedingswaarden
bol en onderste bladgedeelte, gekookt, gekookt in water, uitgelekt, met zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 31 kcal —
- Eiwit 0,8 g 2%
- Koolhydraten 6,6 g 2%
- Vet 0,2 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 1 g 4%
- Suikers 2,1 g —
- Natrium 246 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 41 µg 5%
- Vitamine C 4,2 mg 5%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,5 mg 3%
- Vitamine K 25,4 µg 21%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
- Niacine (B3) 0,2 mg 1%
- Pantotheenzuur (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamine B6 0,11 mg 7%
- Folaat (B9) 24 µg 6%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 30 mg 2%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 17 mg 1%
- Kalium 87 mg 2%
- Zink 0,06 mg 1%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0,25 mg 11%
- Seleen 0,5 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 0,8 g | 6,6 g | 0,2 g |
| 1 portie | 124 g | 38 | 1 g | 8,2 g | 0,2 g |
| 2 porties | 248 g | 77 | 2 g | 16 g | 0,5 g |
| ½ portie | 62 g | 19 | 0,5 g | 4,1 g | 0,1 g |
| 3 porties | 372 g | 115 | 3 g | 25 g | 0,7 g |
| 4 porties | 496 g | 154 | 4 g | 33 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,4 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 1,2 g | 9,9 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 1,6 g | 13 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 2 g | 17 g | 0,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Prei in blikin blik
- Preisaladegekookt, met azijnmarinade110 kcal / 100 g
- Uigekookt, gekookt, uitgelekt, met zout42 kcal / 100 g
- Lente-uigekookt26 kcal / 100 g
- Preisoepgebonden46 kcal / 100 g
- Bieslookgekookt, zonder olie, ongezouten10 kcal / 100 g
- Boerenkoolbereid, gekookt, uitgelekt, met zout44 kcal / 100 g
Vragen over Prei
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Prei?
100 g Prei bevat 31 kcal, met 0,8 g eiwit, 6,6 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (124 g) Prei?
1 portie (124 g) Prei bevat 38 kcal, met 1 g eiwit, 8,2 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (248 g) Prei?
2 porties (248 g) Prei bevat 77 kcal, met 2 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (62 g) Prei?
½ portie (62 g) Prei bevat 19 kcal, met 0,5 g eiwit, 4,1 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (372 g) Prei?
3 porties (372 g) Prei bevat 115 kcal, met 3 g eiwit, 25 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (496 g) Prei?
4 porties (496 g) Prei bevat 154 kcal, met 4 g eiwit, 33 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Prei?
50 g Prei bevat 16 kcal, met 0,4 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Prei?
150 g Prei bevat 47 kcal, met 1,2 g eiwit, 9,9 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168535 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
