Weet wat er op je bord ligt

Sjalot

Calorieën en voedingswaarden

vriesgedroogd

348
calorieënkcal per 100 g
Eiwit12 g
Koolhydraten65 g
Vet0,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 348 kcal —
  • Eiwit 12 g 25%
  • Koolhydraten 65 g 24%
  • Vet 0,5 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 16 g 56%
  • Suikers 38 g —
  • Natrium 59 mg 3%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 39 mg 43%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,18 mg 1%
  • Vitamine K 3,9 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 1 mg 6%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,4 mg 28%
  • Vitamine B6 1,7 mg 99%
  • Folaat (B9) 116 µg 29%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 55 mg 10%

Mineralen

  • Calcium 183 mg 14%
  • IJzer 6 mg 33%
  • Magnesium 104 mg 25%
  • Fosfor 296 mg 24%
  • Kalium 1650 mg 35%
  • Zink 1,9 mg 18%
  • Koper 0,43 mg 47%
  • Mangaan 1,4 mg 62%
  • Seleen 5,7 µg 10%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g34812 g65 g0,5 g
50 g50 g1746,2 g33 g0,3 g
150 g150 g52219 g98 g0,8 g
200 g200 g69625 g130 g1 g
250 g250 g87031 g163 g1,3 g

Vragen over Sjalot

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Sjalot?

100 g Sjalot bevat 348 kcal, met 12 g eiwit, 65 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Sjalot?

50 g Sjalot bevat 174 kcal, met 6,2 g eiwit, 33 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Sjalot?

150 g Sjalot bevat 522 kcal, met 19 g eiwit, 98 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Sjalot?

200 g Sjalot bevat 696 kcal, met 25 g eiwit, 130 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Sjalot?

250 g Sjalot bevat 870 kcal, met 31 g eiwit, 163 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2302 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels