Weet wat er op je bord ligt
Pintobonen
Calorieën en voedingswaarden
onrijpe zaden, bevroren, gekookt, uitgelekt, zonder zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 162 kcal —
- Eiwit 9,3 g 19%
- Koolhydraten 25 g 9%
- Vet 0,5 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 5,4 g 19%
- Natrium 83 mg 4%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0,7 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 0,63 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamine B6 0,19 mg 11%
- Folaat (B9) 34 µg 9%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 52 mg 4%
- IJzer 2,7 mg 15%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 100 mg 8%
- Kalium 646 mg 14%
- Zink 0,69 mg 6%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,49 mg 21%
- Seleen 1,4 µg 3%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 9,3 g | 26 g | 0,5 g |
| 1 portie | 94 g | 152 | 8,8 g | 24 g | 0,5 g |
| 2 porties | 188 g | 305 | 18 g | 48 g | 0,9 g |
| ½ portie | 47 g | 76 | 4,4 g | 12 g | 0,2 g |
| 3 porties | 282 g | 457 | 26 g | 72 g | 1,4 g |
| 4 porties | 376 g | 609 | 35 g | 96 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 4,7 g | 13 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 14 g | 38 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 19 g | 51 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 23 g | 64 g | 1,2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- PintobonescheutenPintobonen, rijpe zaden, gekiemd, gekookt, uitgelekt, zonder zout22 kcal / 100 g
- Roze bonenrijpe zaden, gekookt, gekookt, zonder zout149 kcal / 100 g
- Bonen bruine gekooktgekookt108 kcal / 100 g
- Groene snijbonenbevroren, gekookt, uitgelekt, met zout28 kcal / 100 g
- Kleine limabonenonrijpe zaden, ingevroren, klein (baby), gekookt, uitgelekt, zonder zout105 kcal / 100 g
- Bonengekookt, uitgelekt, zonder olie, zonder zout133 kcal / 100 g
- Sperziebonendiepvries, gekookt in gedestilleerd water, zonder zout, uitgelekt31 kcal / 100 g
- Limabonenonrijpe zaden, gekookt, uitgelekt, zonder zout123 kcal / 100 g
- Franse bonenrijpe zaden, gekookt, gekookt, zonder zout129 kcal / 100 g
- Tuinbonenonrijpe zaden, gekookt, uitgelekt, zonder zout62 kcal / 100 g
Vragen over Pintobonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pintobonen?
100 g Pintobonen bevat 162 kcal, met 9,3 g eiwit, 26 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (94 g) Pintobonen?
1 portie (94 g) Pintobonen bevat 152 kcal, met 8,8 g eiwit, 24 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (188 g) Pintobonen?
2 porties (188 g) Pintobonen bevat 305 kcal, met 18 g eiwit, 48 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (47 g) Pintobonen?
½ portie (47 g) Pintobonen bevat 76 kcal, met 4,4 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (282 g) Pintobonen?
3 porties (282 g) Pintobonen bevat 457 kcal, met 26 g eiwit, 72 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (376 g) Pintobonen?
4 porties (376 g) Pintobonen bevat 609 kcal, met 35 g eiwit, 96 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pintobonen?
50 g Pintobonen bevat 81 kcal, met 4,7 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pintobonen?
150 g Pintobonen bevat 243 kcal, met 14 g eiwit, 38 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169959 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
