Weet wat er op je bord ligt
okakaas
Calorieën en voedingswaarden
met korst
392
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten5,9 g
Vet31 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 392 kcal —
- Eiwit 23 g 46%
- Koolhydraten 5,9 g 2%
- Vet 31 g 39%
- Verzadigd vet 20 g 102%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 674 mg 29%
- Cholesterol 117 mg 39%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,54 mg 42%
- Niacine (B3) 0,04 mg 0%
- Vitamine B6 0,05 mg 3%
- Folaat (B9) 101 µg 25%
- Vitamine B12 1,7 µg 71%
Mineralen
- Calcium 742 mg 57%
- IJzer 0,75 mg 4%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 454 mg 36%
- Kalium 59 mg 1%
- Zink 3,7 mg 33%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 28,1 µg 51%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 23 g | 5,9 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 12 g | 2,9 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 35 g | 8,8 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 46 g | 12 g | 62 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 58 g | 15 g | 77 g |
Vragen over okakaas
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g okakaas?
100 g okakaas bevat 392 kcal, met 23 g eiwit, 5,9 g koolhydraten en 31 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g okakaas?
50 g okakaas bevat 196 kcal, met 12 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g okakaas?
150 g okakaas bevat 588 kcal, met 35 g eiwit, 8,8 g koolhydraten en 46 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g okakaas?
200 g okakaas bevat 784 kcal, met 46 g eiwit, 12 g koolhydraten en 62 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g okakaas?
250 g okakaas bevat 980 kcal, met 58 g eiwit, 15 g koolhydraten en 77 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 7762 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
