Weet wat er op je bord ligt

okakaas

Calorieën en voedingswaarden

smeerbaar

279
calorieënkcal per 100 g
Eiwit15 g
Koolhydraten9,9 g
Vet20 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 279 kcal —
  • Eiwit 15 g 31%
  • Koolhydraten 9,9 g 4%
  • Vet 20 g 25%
  • Verzadigd vet 13 g 65%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0,4 g —
  • Natrium 771 mg 34%
  • Cholesterol 69 mg 23%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,2 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacine (B3) 0,04 mg 0%
  • Vitamine B6 0,02 mg 1%
  • Folaat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamine B12 1,5 µg 61%

Mineralen

  • Calcium 472 mg 36%
  • IJzer 0,68 mg 4%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 320 mg 26%
  • Kalium 52 mg 1%
  • Zink 2,1 mg 19%
  • Koper 0,04 mg 5%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 13 µg 24%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g27915 g9,9 g20 g
50 g50 g1407,7 g4,9 g9,9 g
150 g150 g41923 g15 g30 g
200 g200 g55831 g20 g40 g
250 g250 g69839 g25 g50 g

Vragen over okakaas

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g okakaas?

100 g okakaas bevat 279 kcal, met 15 g eiwit, 9,9 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g okakaas?

50 g okakaas bevat 140 kcal, met 7,7 g eiwit, 4,9 g koolhydraten en 9,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g okakaas?

150 g okakaas bevat 419 kcal, met 23 g eiwit, 15 g koolhydraten en 30 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g okakaas?

200 g okakaas bevat 558 kcal, met 31 g eiwit, 20 g koolhydraten en 40 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g okakaas?

250 g okakaas bevat 698 kcal, met 39 g eiwit, 25 g koolhydraten en 50 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 7763 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels