Weet wat er op je bord ligt

Navy bonen

Calorieën en voedingswaarden

rijpe zaden, gekookt

140
calorieënkcal per 100 g
Eiwit8,2 g
Koolhydraten19 g
Vet0,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 140 kcal —
  • Eiwit 8,2 g 16%
  • Koolhydraten 19 g 7%
  • Vet 0,6 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 6,8 g 24%
  • Suikers 0,4 g —
  • Natrium 0 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0,9 mg 1%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,01 mg 0%
  • Vitamine K 0,6 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacine (B3) 0,65 mg 4%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamine B6 0,14 mg 8%
  • Folaat (B9) 140 µg 35%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 44,7 mg 8%

Mineralen

  • Calcium 69 mg 5%
  • IJzer 2,4 mg 13%
  • Magnesium 53 mg 13%
  • Fosfor 144 mg 12%
  • Kalium 389 mg 8%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koper 0,21 mg 23%
  • Mangaan 0,53 mg 23%
  • Seleen 2,9 µg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1408,2 g19 g0,6 g
50 g50 g704,1 g9,6 g0,3 g
150 g150 g21012 g29 g0,9 g
200 g200 g28017 g39 g1,2 g
250 g250 g35021 g48 g1,6 g

Vragen over Navy bonen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Navy bonen?

100 g Navy bonen bevat 140 kcal, met 8,2 g eiwit, 19 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Navy bonen?

50 g Navy bonen bevat 70 kcal, met 4,1 g eiwit, 9,6 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Navy bonen?

150 g Navy bonen bevat 210 kcal, met 12 g eiwit, 29 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Navy bonen?

200 g Navy bonen bevat 280 kcal, met 17 g eiwit, 39 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Navy bonen?

250 g Navy bonen bevat 350 kcal, met 21 g eiwit, 48 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3384 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels