Weet wat er op je bord ligt
navy bonen
Calorieën en voedingswaarden
rijpe zaden, gekookt, met zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 140 kcal —
- Eiwit 8,2 g 16%
- Koolhydraten 16 g 6%
- Vet 0,6 g 1%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 11 g 38%
- Suikers 0,4 g —
- Natrium 237 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0,9 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,01 mg 0%
- Vitamine K 0,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
- Niacine (B3) 0,65 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Folaat (B9) 140 µg 35%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 44,7 mg 8%
Mineralen
- Calcium 69 mg 5%
- IJzer 2,4 mg 13%
- Magnesium 53 mg 13%
- Fosfor 144 mg 12%
- Kalium 389 mg 8%
- Zink 1 mg 9%
- Koper 0,21 mg 23%
- Mangaan 0,53 mg 23%
- Seleen 2,9 µg 5%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 8,2 g | 16 g | 0,6 g |
| 1 portie | 182 g | 255 | 15 g | 28 g | 1,1 g |
| 2 porties | 364 g | 510 | 30 g | 57 g | 2,3 g |
| ½ portie | 91 g | 127 | 7,5 g | 14 g | 0,6 g |
| 3 porties | 546 g | 764 | 45 g | 85 g | 3,4 g |
| 4 porties | 728 g | 1019 | 60 g | 113 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4,1 g | 7,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 12 g | 23 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 17 g | 31 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 21 g | 39 g | 1,6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gekiemde navy bonenrijpe zaden, gekiemd, gekookt, gekookt, uitgelekt, met zout78 kcal / 100 g
- Witte bonenrijpe zaden, rauw333 kcal / 100 g
- Kleine witte bonenrijpe zaden, rauw336 kcal / 100 g
- Grote witte bonenrijpe zaden, gekookt, gekookt, met zout118 kcal / 100 g
- Navy bonenscheutenrijpe zaden, gekiemd, gekookt, uitgelekt, met zout78 kcal / 100 g
- Great northern bonenrijp zaad, rauw339 kcal / 100 g
- Zwarte bonenrijpe zaden, gekookt, met zout132 kcal / 100 g
- Franse bonenrijpe zaden, gekookt, zout toegevoegd129 kcal / 100 g
- Bonengekookt, uitgelekt, zonder olie, met zout133 kcal / 100 g
- Gele bonenrijpe zaden, gekookt, gekookt, met zout144 kcal / 100 g
Vragen over navy bonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g navy bonen?
100 g navy bonen bevat 140 kcal, met 8,2 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (182 g) navy bonen?
1 portie (182 g) navy bonen bevat 255 kcal, met 15 g eiwit, 28 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (364 g) navy bonen?
2 porties (364 g) navy bonen bevat 510 kcal, met 30 g eiwit, 57 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (91 g) navy bonen?
½ portie (91 g) navy bonen bevat 127 kcal, met 7,5 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (546 g) navy bonen?
3 porties (546 g) navy bonen bevat 764 kcal, met 45 g eiwit, 85 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (728 g) navy bonen?
4 porties (728 g) navy bonen bevat 1019 kcal, met 60 g eiwit, 113 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g navy bonen?
50 g navy bonen bevat 70 kcal, met 4,1 g eiwit, 7,8 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g navy bonen?
150 g navy bonen bevat 210 kcal, met 12 g eiwit, 23 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173794 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
