Weet wat er op je bord ligt
Meloenbolletjes
Calorieën en voedingswaarden
bevroren
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 33 kcal —
- Eiwit 0,8 g 2%
- Koolhydraten 7,2 g 3%
- Vet 0,3 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 0,7 g 3%
- Natrium 31 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 89 µg 10%
- Vitamine C 6,2 mg 7%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
- Niacine (B3) 0,64 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamine B6 0,11 mg 6%
- Folaat (B9) 26 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 10 mg 1%
- IJzer 0,29 mg 2%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 12 mg 1%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 0,17 mg 2%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0,04 mg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 0,8 g | 7,2 g | 0,3 g |
| 1 portie | 173 g | 57 | 1,5 g | 13 g | 0,4 g |
| 2 porties | 346 g | 114 | 2,9 g | 25 g | 0,9 g |
| ½ portie | 86,5 g | 29 | 0,7 g | 6,3 g | 0,2 g |
| 3 porties | 519 g | 171 | 4,4 g | 38 g | 1,3 g |
| 4 porties | 692 g | 228 | 5,8 g | 50 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,4 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 1,3 g | 11 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 1,7 g | 15 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 2,1 g | 18 g | 0,6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Meloenbolletjes
Hoe maak je meloenbolletjes zonder meloenbolletjeslepel?
Halveer de meloen en verwijder de pitten. Steek met een kleine lepel halve bolletjes uit het vruchtvlees; met een theelepel worden het kleinere bolletjes.
Hoe snijd je meloenbolletjes uit een meloen?
Gebruik een bolletjeslepel en druk die stevig in het vruchtvlees. Draai hem een halve slag terwijl je uitschept, zodat de bolletjes mooi rond loskomen.
Hoe lang kun je meloenbolletjes bewaren?
Bewaar ze in een afgesloten bakje in de koelkast en eet ze binnen twee dagen op. Schep ze met een schone lepel uit de bak, zodat de rest langer vers blijft.
Kun je meloenbolletjes invriezen?
Ja. Leg ze eerst los op een bakplaat in de vriezer; zodra ze hard zijn, kun je ze in een diepvriesdoos doen. Gebruik ze bevroren in smoothies of laat ze kort ontdooien voor een fruitdessert.
Waarmee combineer je meloenbolletjes?
Serveer ze met munt en limoensap in een fruitsalade, of combineer ze met rauwe ham en mozzarella als voorgerecht. Kleine bolletjes werken ook goed als garnering in een glas.
Wat is het verschil tussen meloenbolletjes en watermeloen?
Meloenbolletjes zijn een manier van snijden en kunnen uit verschillende soorten meloen komen; watermeloen is één specifieke soort. Watermeloen bevat 32 kcal en 0,6 g eiwit per 100 g, tegenover 33 kcal en 0,8 g eiwit in meloenbolletjes.
Hoeveel meloenbolletjes is een portie?
Een portie van ongeveer 150 g is een schaaltje vol, afhankelijk van hoe groot je de bolletjes maakt. Dat levert 50 kcal.
Kun je meloenbolletjes van tevoren maken?
Ja, schep ze enkele uren vooraf uit en bewaar ze afgedekt in de koelkast. Giet eventueel vocht af voordat je ze serveert, zodat een fruitsalade of voorgerecht niet waterig wordt.
Bron: USDA FoodData Central 169912 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
