Weet wat er op je bord ligt

Macaroni with tuna, Puerto Rican style

Calorieën en voedingswaarden

147
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,7 g
Koolhydraten17 g
Vet4,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 147 kcal —
  • Eiwit 7,7 g 15%
  • Koolhydraten 17 g 6%
  • Vet 4,7 g 6%
  • Verzadigd vet 1,2 g 6%
  • Vezels 0,9 g 3%
  • Suikers 2,1 g —
  • Natrium 359 mg 16%
  • Cholesterol 10 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 58 µg 6%
  • Vitamine C 0,2 mg 0%
  • Vitamine D 0,8 µg 4%
  • Vitamine E 0,48 mg 3%
  • Vitamine K 4 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacine (B3) 2,8 mg 17%
  • Vitamine B6 0,1 mg 6%
  • Folaat (B9) 28 µg 7%
  • Vitamine B12 0,6 µg 25%
  • Choline 13,9 mg 3%

Mineralen

  • Calcium 54 mg 4%
  • IJzer 1,1 mg 6%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 93 mg 7%
  • Kalium 124 mg 3%
  • Zink 0,53 mg 5%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Seleen 26 µg 47%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1477,7 g17 g4,7 g
1 portie225 g33117 g39 g11 g
2 porties450 g66235 g78 g21 g
½ portie112,5 g1658,7 g19 g5,3 g
3 porties675 g99252 g116 g32 g
4 porties900 g132369 g155 g43 g
50 g50 g743,9 g8,6 g2,4 g
150 g150 g22112 g26 g7,1 g
200 g200 g29415 g35 g9,5 g
250 g250 g36819 g43 g12 g

Vragen over Macaroni with tuna, Puerto Rican style

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

100 g Macaroni with tuna, Puerto Rican style bevat 147 kcal, met 7,7 g eiwit, 17 g koolhydraten en 4,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (225 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

1 portie (225 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style bevat 331 kcal, met 17 g eiwit, 39 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (450 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

2 porties (450 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style bevat 662 kcal, met 35 g eiwit, 78 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (112,5 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

½ portie (112,5 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style bevat 165 kcal, met 8,7 g eiwit, 19 g koolhydraten en 5,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (675 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

3 porties (675 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style bevat 992 kcal, met 52 g eiwit, 116 g koolhydraten en 32 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (900 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

4 porties (900 g) Macaroni with tuna, Puerto Rican style bevat 1323 kcal, met 69 g eiwit, 155 g koolhydraten en 43 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

50 g Macaroni with tuna, Puerto Rican style bevat 74 kcal, met 3,9 g eiwit, 8,6 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Macaroni with tuna, Puerto Rican style?

150 g Macaroni with tuna, Puerto Rican style bevat 221 kcal, met 12 g eiwit, 26 g koolhydraten en 7,1 g vet.

Bron: FNDDS (USDA) 58140310 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels