Weet wat er op je bord ligt

Kookroom

Calorieën en voedingswaarden

voor koken, landelijke stijl, 15% vet

154
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,8 g
Koolhydraten2,7 g
Vet15 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 154 kcal —
  • Eiwit 2,8 g 6%
  • Koolhydraten 2,7 g 1%
  • Vet 15 g 19%
  • Verzadigd vet 8 g 40%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 3,7 g —
  • Natrium 68 mg 3%
  • Cholesterol 55,8 mg 19%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 171 µg 19%
  • Vitamine C 0,76 mg 1%
  • Vitamine D 1 µg 5%
  • Vitamine E 0,11 mg 1%
  • Vitamine K 1,6 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacine (B3) 0,09 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,42 mg 8%
  • Vitamine B6 0,04 mg 2%
  • Folaat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamine B12 0,13 µg 5%
  • Choline 15,9 mg 3%

Mineralen

  • Calcium 86 mg 7%
  • IJzer 0,05 mg 0%
  • Magnesium 9 mg 2%
  • Fosfor 87 mg 7%
  • Kalium 129 mg 3%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koper 0,01 mg 1%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 4,3 µg 8%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1542,8 g2,7 g15 g
50 g50 g771,4 g1,3 g7,5 g
150 g150 g2314,2 g4 g23 g
200 g200 g3085,6 g5,3 g30 g
250 g250 g3857 g6,7 g38 g

Vragen over Kookroom

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kookroom?

100 g Kookroom bevat 154 kcal, met 2,8 g eiwit, 2,7 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kookroom?

50 g Kookroom bevat 77 kcal, met 1,4 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 7,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kookroom?

150 g Kookroom bevat 231 kcal, met 4,2 g eiwit, 4 g koolhydraten en 23 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kookroom?

200 g Kookroom bevat 308 kcal, met 5,6 g eiwit, 5,3 g koolhydraten en 30 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kookroom?

250 g Kookroom bevat 385 kcal, met 7 g eiwit, 6,7 g koolhydraten en 38 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 151 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels