Weet wat er op je bord ligt

Komkommerkruid

Calorieën en voedingswaarden

rauw

21
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,8 g
Koolhydraten3,1 g
Vet0,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 21 kcal —
  • Eiwit 1,8 g 4%
  • Koolhydraten 3,1 g 1%
  • Vet 0,7 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Natrium 80 mg 3%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 210 µg 23%
  • Vitamine C 35 mg 39%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacine (B3) 0,9 mg 6%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,04 mg 1%
  • Vitamine B6 0,08 mg 5%
  • Folaat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 93 mg 7%
  • IJzer 3,3 mg 18%
  • Magnesium 52 mg 12%
  • Fosfor 53 mg 4%
  • Kalium 470 mg 10%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Koper 0,13 mg 14%
  • Mangaan 0,35 mg 15%
  • Seleen 0,9 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g211,8 g3,1 g0,7 g
1 portie89 g191,6 g2,7 g0,6 g
2 porties178 g373,2 g5,4 g1,2 g
½ portie44,5 g90,8 g1,4 g0,3 g
3 porties267 g564,8 g8,2 g1,9 g
4 porties356 g756,4 g11 g2,5 g
50 g50 g110,9 g1,5 g0,4 g
150 g150 g322,7 g4,6 g1,1 g
200 g200 g423,6 g6,1 g1,4 g
250 g250 g534,5 g7,7 g1,8 g

Vragen over Komkommerkruid

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Komkommerkruid?

100 g Komkommerkruid bevat 21 kcal, met 1,8 g eiwit, 3,1 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (89 g) Komkommerkruid?

1 portie (89 g) Komkommerkruid bevat 19 kcal, met 1,6 g eiwit, 2,7 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (178 g) Komkommerkruid?

2 porties (178 g) Komkommerkruid bevat 37 kcal, met 3,2 g eiwit, 5,4 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (44,5 g) Komkommerkruid?

½ portie (44,5 g) Komkommerkruid bevat 9 kcal, met 0,8 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (267 g) Komkommerkruid?

3 porties (267 g) Komkommerkruid bevat 56 kcal, met 4,8 g eiwit, 8,2 g koolhydraten en 1,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (356 g) Komkommerkruid?

4 porties (356 g) Komkommerkruid bevat 75 kcal, met 6,4 g eiwit, 11 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Komkommerkruid?

50 g Komkommerkruid bevat 11 kcal, met 0,9 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Komkommerkruid?

150 g Komkommerkruid bevat 32 kcal, met 2,7 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170481 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels