Weet wat er op je bord ligt

Borage

Calorieën en voedingswaarden

gekookt, uitgelekt

25
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,1 g
Koolhydraten3,6 g
Vet0,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 25 kcal —
  • Eiwit 2,1 g 4%
  • Koolhydraten 3,6 g 1%
  • Vet 0,8 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Natrium 88 mg 4%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 219 µg 24%
  • Vitamine C 32,5 mg 36%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 0,94 mg 6%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamine B6 0,09 mg 5%
  • Folaat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 102 mg 8%
  • IJzer 3,6 mg 20%
  • Magnesium 57 mg 14%
  • Fosfor 55 mg 4%
  • Kalium 491 mg 10%
  • Zink 0,22 mg 2%
  • Koper 0,14 mg 16%
  • Mangaan 0,39 mg 17%
  • Seleen 0,9 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g252,1 g3,6 g0,8 g
50 g50 g131 g1,8 g0,4 g
150 g150 g383,1 g5,3 g1,2 g
200 g200 g504,2 g7,1 g1,6 g
250 g250 g635,2 g8,9 g2 g

Vragen over Borage

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Borage?

100 g Borage bevat 25 kcal, met 2,1 g eiwit, 3,6 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Borage?

50 g Borage bevat 13 kcal, met 1 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Borage?

150 g Borage bevat 38 kcal, met 3,1 g eiwit, 5,3 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Borage?

200 g Borage bevat 50 kcal, met 4,2 g eiwit, 7,1 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Borage?

250 g Borage bevat 63 kcal, met 5,2 g eiwit, 8,9 g koolhydraten en 2 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2288 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels