Weet wat er op je bord ligt
Kipfilet reepjes
Calorieën en voedingswaarden
gepaneerd, gekookt, magnetron
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 252 kcal —
- Eiwit 16 g 33%
- Koolhydraten 18 g 6%
- Vet 13 g 17%
- Verzadigd vet 3,2 g 16%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 446 mg 19%
- Cholesterol 45 mg 15%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,37 mg 2%
- Vitamine K 4,2 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 6,5 mg 41%
- Pantotheenzuur (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamine B6 0,04 mg 2%
- Folaat (B9) 12 µg 3%
- Vitamine B12 0,44 µg 18%
- Choline 40,8 mg 7%
Mineralen
- Calcium 14 mg 1%
- IJzer 1 mg 6%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalium 225 mg 5%
- Zink 0,77 mg 7%
- Koper 0,32 mg 35%
- Mangaan 0,24 mg 10%
- Seleen 30,6 µg 56%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 16 g | 18 g | 13 g |
| 1 portie | 85 g | 214 | 14 g | 15 g | 11 g |
| 2 porties | 170 g | 428 | 28 g | 30 g | 22 g |
| ½ portie | 42,5 g | 107 | 6,9 g | 7,5 g | 5,5 g |
| 3 porties | 255 g | 643 | 42 g | 45 g | 33 g |
| 4 porties | 340 g | 857 | 56 g | 60 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 8,2 g | 8,8 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 25 g | 26 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 33 g | 35 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 41 g | 44 g | 32 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kip tendersgepaneerd, bevroren, bereid240 kcal / 100 g
- Kiptenders271 kcal / 100 g
- Kipfiletbraadkuiken of braadkip, borst, zonder vel, zonder bot, alleen vlees, rauw120 kcal / 100 g
- Kipreepjesgebakken, zonder zout191 kcal / 100 g
- Kippenborst met huidbraadkip, vlees met huid, gekookt, gebakken, in beslag260 kcal / 100 g
- Gepaneerde kipfilet(tarwebloem, ei en paneermeel), rauw, ongezouten220 kcal / 100 g
- Kipfilet/biefstukgecoat, gebakken234 kcal / 100 g
- Gegrilde kipfiletbraad- of frituurkip, borst, zonder huid, zonder been, alleen vlees, gekookt, gegrild151 kcal / 100 g
- Gepaneerde kipgefrituurd227 kcal / 100 g
- Bereide kipfilet158 kcal / 100 g
Vragen over Kipfilet reepjes
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kipfilet reepjes?
100 g Kipfilet reepjes bevat 252 kcal, met 16 g eiwit, 18 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Kipfilet reepjes?
1 portie (85 g) Kipfilet reepjes bevat 214 kcal, met 14 g eiwit, 15 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Kipfilet reepjes?
2 porties (170 g) Kipfilet reepjes bevat 428 kcal, met 28 g eiwit, 30 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Kipfilet reepjes?
½ portie (42,5 g) Kipfilet reepjes bevat 107 kcal, met 6,9 g eiwit, 7,5 g koolhydraten en 5,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Kipfilet reepjes?
3 porties (255 g) Kipfilet reepjes bevat 643 kcal, met 42 g eiwit, 45 g koolhydraten en 33 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Kipfilet reepjes?
4 porties (340 g) Kipfilet reepjes bevat 857 kcal, met 56 g eiwit, 60 g koolhydraten en 44 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kipfilet reepjes?
50 g Kipfilet reepjes bevat 126 kcal, met 8,2 g eiwit, 8,8 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kipfilet reepjes?
150 g Kipfilet reepjes bevat 378 kcal, met 25 g eiwit, 26 g koolhydraten en 19 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171514 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
