Weet wat er op je bord ligt
Kikkererwten-dhal- en spinaziecurry
Calorieën en voedingswaarden
met plantaardige olie, zelfgemaakt
201
calorieënkcal per 100 g
Eiwit6,3 g
Koolhydraten13 g
Vet14 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 201 kcal —
- Eiwit 6,3 g 13%
- Koolhydraten 13 g 5%
- Vet 14 g 18%
- Verzadigd vet 1 g 5%
- Suikers 0,9 g —
- Natrium 44 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 163 µg 18%
- Vitamine C 3 mg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 3,9 mg 26%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 0,6 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folaat (B9) 43 µg 11%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 58 mg 4%
- IJzer 2,2 mg 12%
- Magnesium 39 mg 9%
- Fosfor 93 mg 7%
- Kalium 322 mg 7%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koper 0,27 mg 30%
- Mangaan 0,57 mg 25%
- Seleen 1 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 6,3 g | 13 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 3,2 g | 6,4 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 9,5 g | 19 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 13 g | 26 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 16 g | 32 g | 36 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kikkererwten-dhalcurryzelfgemaakt152 kcal / 100 g
- Mungbonen- en spinaziecurrydahl, zelfgemaakt102 kcal / 100 g
- Linzencurry met rode linzen en tomaatmet plantaardige olie, zelfgemaakt113 kcal / 100 g
- Rode linzencurryrode masoor-dahl, met plantaardige olie, zelfgemaakt173 kcal / 100 g
- Hele kikkererwt- en tomatencurrypunjabi-stijl, met plantaardige olie, zelfgemaakt112 kcal / 100 g
- Hele kikkererwt- en aardappelcurryzelfgemaakt119 kcal / 100 g
- Spinazie-aardappelcurrymasala, zelfgemaakt110 kcal / 100 g
- Rode linzencurry met botermet boter, zelfgemaakt161 kcal / 100 g
- KikkererwtencurryBritse stijl, zelfgemaakt109 kcal / 100 g
- Duivenerwtencurrydahl, met plantaardige olie, zelfgemaakt116 kcal / 100 g
Vragen over Kikkererwten-dhal- en spinaziecurry
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kikkererwten-dhal- en spinaziecurry?
100 g Kikkererwten-dhal- en spinaziecurry bevat 201 kcal, met 6,3 g eiwit, 13 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kikkererwten-dhal- en spinaziecurry?
50 g Kikkererwten-dhal- en spinaziecurry bevat 101 kcal, met 3,2 g eiwit, 6,4 g koolhydraten en 7,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kikkererwten-dhal- en spinaziecurry?
150 g Kikkererwten-dhal- en spinaziecurry bevat 302 kcal, met 9,5 g eiwit, 19 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kikkererwten-dhal- en spinaziecurry?
200 g Kikkererwten-dhal- en spinaziecurry bevat 402 kcal, met 13 g eiwit, 26 g koolhydraten en 28 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kikkererwten-dhal- en spinaziecurry?
250 g Kikkererwten-dhal- en spinaziecurry bevat 503 kcal, met 16 g eiwit, 32 g koolhydraten en 36 g vet.
Bron: CoFID (UK) 15-743 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
