Weet wat er op je bord ligt
Kalkoennek
Calorieën en voedingswaarden
heel, alleen vlees, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 162 kcal —
- Eiwit 22 g 45%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,4 g 9%
- Verzadigd vet 2,2 g 11%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 246 mg 11%
- Cholesterol 128 mg 43%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,64 mg 4%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
- Niacine (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotheenzuur (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamine B6 0,38 mg 22%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 1,4 µg 59%
- Choline 77,7 mg 14%
Mineralen
- Calcium 58 mg 4%
- IJzer 1,2 mg 7%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 182 mg 15%
- Kalium 114 mg 2%
- Zink 4 mg 37%
- Koper 0,16 mg 18%
- Mangaan 0,05 mg 2%
- Seleen 36,2 µg 66%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 23 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 portie | 85 g | 138 | 19 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 porties | 170 g | 275 | 38 g | 0 g | 13 g |
| ½ portie | 42,5 g | 69 | 9,6 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porties | 255 g | 413 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 4 porties | 340 g | 551 | 76 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 34 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 56 g | 0 g | 18 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kalkoennekkenvleesalle klassen, gestoofd162 kcal / 100 g
- Kalkoenvleesmannetje, rauw117 kcal / 100 g
- Kalkoenheel, alleen vlees, gekookt, geroosterd159 kcal / 100 g
- Kippennekbraadkuikens of kippen, nek, alleen vleis, rauw154 kcal / 100 g
- Kalkoenorgaanvleesheel, gekookt, gegaard173 kcal / 100 g
- Kalkoenhartalle klassen, rauw140 kcal / 100 g
- Kalkoenrugalle klassen, alleen vlees, rauw128 kcal / 100 g
- Kalkoenboutalleen vlees, rauw127 kcal / 100 g
- Kalkoenvleugelheel, alleen vlees, rauw115 kcal / 100 g
- Kalkoenpootkip, poot, alleen vlees, geroosterd195 kcal / 100 g
Vragen over Kalkoennek
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalkoennek?
100 g Kalkoennek bevat 162 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Kalkoennek?
1 portie (85 g) Kalkoennek bevat 138 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Kalkoennek?
2 porties (170 g) Kalkoennek bevat 275 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Kalkoennek?
½ portie (42,5 g) Kalkoennek bevat 69 kcal, met 9,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Kalkoennek?
3 porties (255 g) Kalkoennek bevat 413 kcal, met 57 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Kalkoennek?
4 porties (340 g) Kalkoennek bevat 551 kcal, met 76 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalkoennek?
50 g Kalkoennek bevat 81 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalkoennek?
150 g Kalkoennek bevat 243 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171087 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
