Weet wat er op je bord ligt
Havervlokken
Calorieën en voedingswaarden
gemiddelde waarden
373
calorieënkcal per 100 g
Eiwit14 g
Koolhydraten59 g
Vet6,9 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 373 kcal —
- Eiwit 14 g 28%
- Koolhydraten 59 g 21%
- Vet 6,9 g 9%
- Verzadigd vet 1,2 g 6%
- Vezels 9,9 g 35%
- Suikers 1 g —
- Natrium 1,6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,75 mg 5%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 0,8 mg 5%
- Pantotheenzuur (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Biotine (B7) 19 µg 63%
- Folaat (B9) 50,4 µg 13%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 40,4 mg 7%
Mineralen
- Calcium 115 mg 9%
- IJzer 3,9 mg 21%
- Magnesium 155 mg 37%
- Fosfor 440 mg 35%
- Kalium 386 mg 8%
- Zink 3 mg 27%
- Koper 0,39 mg 43%
- Mangaan 5,8 mg 252%
- Seleen 5 µg 9%
- Jodium 0,5 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 373 | 14 g | 59 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,9 g | 30 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 559 | 21 g | 88 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 745 | 28 g | 118 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 932 | 35 g | 147 g | 17 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gemengde havervlokkenongekookt366 kcal / 100 g
- Havervlokken met toegevoegde vezelsongekookt359 kcal / 100 g
- Havervlokken met toegevoegde granenongekookt372 kcal / 100 g
- Fijne havervlokken387 kcal / 100 g
- Volkoren havermout375 kcal / 100 g
- Havermoutgewone en snelkokende, niet verrijkte, droge379 kcal / 100 g
- Haverrauw378 kcal / 100 g
- Graanvlokkengemiddeld352 kcal / 100 g
- Volkorenhavervlokkenrauw, uit Nieuw-Zeeland359 kcal / 100 g
- Havermoutpapbereid met magere melk, ongezoet112 kcal / 100 g
Vragen over Havervlokken
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Havervlokken?
100 g Havervlokken bevat 373 kcal, met 14 g eiwit, 59 g koolhydraten en 6,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Havervlokken?
50 g Havervlokken bevat 186 kcal, met 6,9 g eiwit, 30 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Havervlokken?
150 g Havervlokken bevat 559 kcal, met 21 g eiwit, 88 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Havervlokken?
200 g Havervlokken bevat 745 kcal, met 28 g eiwit, 118 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Havervlokken?
250 g Havervlokken bevat 932 kcal, met 35 g eiwit, 147 g koolhydraten en 17 g vet.
Bron: Frida (Denmark) 59 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
