Weet wat er op je bord ligt

Ham stroganoff

Calorieën en voedingswaarden

131
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,6 g
Koolhydraten4,5 g
Vet8,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 131 kcal —
  • Eiwit 7,6 g 15%
  • Koolhydraten 4,5 g 2%
  • Vet 8,9 g 11%
  • Verzadigd vet 3,6 g 18%
  • Vezels 0,7 g 3%
  • Suikers 1,9 g —
  • Natrium 703 mg 31%
  • Cholesterol 28 mg 9%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 39 µg 4%
  • Vitamine C 0,7 mg 1%
  • Vitamine D 0,3 µg 2%
  • Vitamine E 0,59 mg 4%
  • Vitamine K 7,9 µg 7%
  • Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavine (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacine (B3) 1,8 mg 11%
  • Vitamine B6 0,15 mg 9%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 0,17 µg 7%
  • Choline 35,9 mg 7%

Mineralen

  • Calcium 35 mg 3%
  • IJzer 0,43 mg 2%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 113 mg 9%
  • Kalium 175 mg 4%
  • Zink 0,87 mg 8%
  • Koper 0,08 mg 8%
  • Seleen 10,4 µg 19%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1317,6 g4,5 g8,9 g
1 portie244 g32019 g11 g22 g
2 porties488 g63937 g22 g43 g
½ portie122 g1609,3 g5,5 g11 g
3 porties732 g95956 g33 g65 g
4 porties976 g127974 g44 g86 g
50 g50 g663,8 g2,2 g4,4 g
150 g150 g19711 g6,7 g13 g
200 g200 g26215 g9 g18 g
250 g250 g32819 g11 g22 g

Vragen over Ham stroganoff

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ham stroganoff?

100 g Ham stroganoff bevat 131 kcal, met 7,6 g eiwit, 4,5 g koolhydraten en 8,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (244 g) Ham stroganoff?

1 portie (244 g) Ham stroganoff bevat 320 kcal, met 19 g eiwit, 11 g koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (488 g) Ham stroganoff?

2 porties (488 g) Ham stroganoff bevat 639 kcal, met 37 g eiwit, 22 g koolhydraten en 43 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (122 g) Ham stroganoff?

½ portie (122 g) Ham stroganoff bevat 160 kcal, met 9,3 g eiwit, 5,5 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (732 g) Ham stroganoff?

3 porties (732 g) Ham stroganoff bevat 959 kcal, met 56 g eiwit, 33 g koolhydraten en 65 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (976 g) Ham stroganoff?

4 porties (976 g) Ham stroganoff bevat 1279 kcal, met 74 g eiwit, 44 g koolhydraten en 86 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ham stroganoff?

50 g Ham stroganoff bevat 66 kcal, met 3,8 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 4,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ham stroganoff?

150 g Ham stroganoff bevat 197 kcal, met 11 g eiwit, 6,7 g koolhydraten en 13 g vet.

Bron: FNDDS (USDA) 27120080 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels