Weet wat er op je bord ligt
Haai of lemonfish
Calorieën en voedingswaarden
filet, vlees, vers, in beslag, gefrituurd in koolzaadolie
234
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten7,4 g
Vet12 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 234 kcal —
- Eiwit 23 g 46%
- Koolhydraten 7,4 g 3%
- Vet 12 g 16%
- Verzadigd vet 1 g 5%
- Vezels 1,8 g 6%
- Suikers 0,2 g —
- Natrium 154 mg 7%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 8 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2 mg 13%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 9,4 mg 59%
- Vitamine B6 0,54 mg 32%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0,06 µg 3%
Mineralen
- Calcium 51 mg 4%
- IJzer 0,32 mg 2%
- Fosfor 290 mg 23%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 0,33 mg 3%
- Seleen 32 µg 58%
- Jodium 8,1 µg 5%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 23 g | 7,4 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 12 g | 3,7 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 35 g | 11 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 46 g | 15 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 58 g | 19 g | 30 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Haaigemengde soorten, bereid, in beslag en gefrituurd228 kcal / 100 g
- Snapperfiletin beslag, gefrituurd in koolzaadolie256 kcal / 100 g
- Kahawaifiletvlees, vers, in beslag, gefrituurd in koolzaadolie277 kcal / 100 g
- Gebakken plak blauwe haai of doornhaaizeevis, in olie, met tarwebloem, ongezouten201 kcal / 100 g
- Gebakken hondshaaiin beslag, gefrituurd in zonnebloemolie, gewogen met graten274 kcal / 100 g
- Blauwe haaizeevis, gebakken (in sojaolie), met zout128 kcal / 100 g
- Doornhaaigemengde soorten, in beslag en gefrituurd228 kcal / 100 g
- Gepaneerde hondshaaiin beslag, gefrituurd in commerciële theorie295 kcal / 100 g
Vragen over Haai of lemonfish
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Haai of lemonfish?
100 g Haai of lemonfish bevat 234 kcal, met 23 g eiwit, 7,4 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Haai of lemonfish?
50 g Haai of lemonfish bevat 117 kcal, met 12 g eiwit, 3,7 g koolhydraten en 6,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Haai of lemonfish?
150 g Haai of lemonfish bevat 351 kcal, met 35 g eiwit, 11 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Haai of lemonfish?
200 g Haai of lemonfish bevat 468 kcal, met 46 g eiwit, 15 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Haai of lemonfish?
250 g Haai of lemonfish bevat 585 kcal, met 58 g eiwit, 19 g koolhydraten en 30 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) K1049 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
