Weet wat er op je bord ligt

Gepelde hennepzaden

Calorieën en voedingswaarden

553
calorieënkcal per 100 g
Eiwit32 g
Koolhydraten4,7 g
Vet49 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 553 kcal —
  • Eiwit 32 g 63%
  • Koolhydraten 4,7 g 2%
  • Vet 49 g 63%
  • Verzadigd vet 4,6 g 23%
  • Vezels 4 g 14%
  • Suikers 1,5 g —
  • Natrium 5 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 0,5 mg 1%
  • Vitamine E 0,8 mg 5%
  • Thiamine (B1) 1,3 mg 106%
  • Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacine (B3) 9,2 mg 57%
  • Vitamine B6 0,6 mg 35%
  • Folaat (B9) 110 µg 28%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 70 mg 5%
  • IJzer 8 mg 44%
  • Magnesium 700 mg 167%
  • Fosfor 1650 mg 132%
  • Kalium 1200 mg 26%
  • Zink 9,9 mg 90%
  • Koper 1,6 mg 178%
  • Mangaan 7,6 mg 330%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g55332 g4,7 g49 g
50 g50 g27716 g2,3 g24 g
150 g150 g83047 g7 g73 g
200 g200 g110663 g9,3 g98 g
250 g250 g138379 g12 g122 g

Vragen over Gepelde hennepzaden

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gepelde hennepzaden?

100 g Gepelde hennepzaden bevat 553 kcal, met 32 g eiwit, 4,7 g koolhydraten en 49 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gepelde hennepzaden?

50 g Gepelde hennepzaden bevat 277 kcal, met 16 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gepelde hennepzaden?

150 g Gepelde hennepzaden bevat 830 kcal, met 47 g eiwit, 7 g koolhydraten en 73 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gepelde hennepzaden?

200 g Gepelde hennepzaden bevat 1106 kcal, met 63 g eiwit, 9,3 g koolhydraten en 98 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gepelde hennepzaden?

250 g Gepelde hennepzaden bevat 1383 kcal, met 79 g eiwit, 12 g koolhydraten en 122 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 7568 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels