Weet wat er op je bord ligt
Gepelde hennepzaad
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 553 kcal —
- Eiwit 32 g 63%
- Koolhydraten 4,7 g 2%
- Vet 49 g 63%
- Verzadigd vet 4,6 g 23%
- Vezels 4 g 14%
- Suikers 1,5 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0,5 mg 1%
- Vitamine E 0,8 mg 5%
- Thiamine (B1) 1,3 mg 106%
- Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
- Niacine (B3) 9,2 mg 57%
- Vitamine B6 0,6 mg 35%
- Folaat (B9) 110 µg 28%
Mineralen
- Calcium 70 mg 5%
- IJzer 8 mg 44%
- Magnesium 700 mg 167%
- Fosfor 1650 mg 132%
- Kalium 1200 mg 26%
- Zink 9,9 mg 90%
- Koper 1,6 mg 178%
- Mangaan 7,6 mg 330%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 553 | 32 g | 4,7 g | 49 g |
| 1 portie | 30 g | 166 | 9,5 g | 1,4 g | 15 g |
| 2 porties | 60 g | 332 | 19 g | 2,8 g | 29 g |
| ½ portie | 15 g | 83 | 4,7 g | 0,7 g | 7,3 g |
| 3 porties | 90 g | 498 | 28 g | 4,2 g | 44 g |
| 4 porties | 120 g | 664 | 38 g | 5,6 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 277 | 16 g | 2,3 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 830 | 47 g | 7 g | 73 g |
| 200 g | 200 g | 1106 | 63 g | 9,3 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1383 | 79 g | 12 g | 122 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Gepelde hennepzaad
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gepelde hennepzaad?
100 g Gepelde hennepzaad bevat 553 kcal, met 32 g eiwit, 4,7 g koolhydraten en 49 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (30 g) Gepelde hennepzaad?
1 portie (30 g) Gepelde hennepzaad bevat 166 kcal, met 9,5 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (60 g) Gepelde hennepzaad?
2 porties (60 g) Gepelde hennepzaad bevat 332 kcal, met 19 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 29 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (15 g) Gepelde hennepzaad?
½ portie (15 g) Gepelde hennepzaad bevat 83 kcal, met 4,7 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 7,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (90 g) Gepelde hennepzaad?
3 porties (90 g) Gepelde hennepzaad bevat 498 kcal, met 28 g eiwit, 4,2 g koolhydraten en 44 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (120 g) Gepelde hennepzaad?
4 porties (120 g) Gepelde hennepzaad bevat 664 kcal, met 38 g eiwit, 5,6 g koolhydraten en 59 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gepelde hennepzaad?
50 g Gepelde hennepzaad bevat 277 kcal, met 16 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gepelde hennepzaad?
150 g Gepelde hennepzaad bevat 830 kcal, met 47 g eiwit, 7 g koolhydraten en 73 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170148 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
