Weet wat er op je bord ligt
gele maïsgrutten
Calorieën en voedingswaarden
regelmatig, snel, verrijkt, gekookt met water, met zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 65 kcal —
- Eiwit 1,2 g 2%
- Koolhydraten 13 g 5%
- Vet 0,4 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 0,7 g 3%
- Suikers 0,1 g —
- Natrium 223 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,02 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 4%
- Niacine (B3) 0,76 mg 5%
- Pantotheenzuur (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamine B6 0,04 mg 2%
- Folaat (B9) 27 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 2,4 mg 0%
Mineralen
- Calcium 1 mg 0%
- IJzer 0,57 mg 3%
- Magnesium 5 mg 1%
- Fosfor 14 mg 1%
- Kalium 22 mg 0%
- Zink 0,14 mg 1%
- Koper 0 mg 0%
- Mangaan 0,04 mg 2%
- Seleen 2,7 µg 5%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 1,2 g | 13 g | 0,4 g |
| 1 portie | 233 g | 151 | 2,9 g | 31 g | 0,9 g |
| 2 porties | 466 g | 303 | 5,7 g | 61 g | 1,8 g |
| ½ portie | 116,5 g | 76 | 1,4 g | 15 g | 0,5 g |
| 3 porties | 699 g | 454 | 8,6 g | 92 g | 2,7 g |
| 4 porties | 932 g | 606 | 12 g | 123 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,6 g | 6,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 1,8 g | 20 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 2,5 g | 26 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 3,1 g | 33 g | 1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gele maïspapgekookt59 kcal / 100 g
- Witte maïsgriesregulier en snel, verrijkt, gekookt met water, met zout71 kcal / 100 g
- Gele maïssemolinavolkoren362 kcal / 100 g
- Maïsgruttengekookt52 kcal / 100 g
- Geel maïsmeelontkiemd, verrijkt370 kcal / 100 g
- Polenta van maïsgriesgekookt, met zout68 kcal / 100 g
- Polentagekookt, geen zout toegevoegd76 kcal / 100 g
- Bereide Quaker instant maïsgrits naturelbereid (magnetron of kokend water toegevoegd), zonder zout74 kcal / 100 g
- Maïsmeelpapmet maïsmeel138 kcal / 100 g
- Maïsgriesgekookt123 kcal / 100 g
Vragen over gele maïsgrutten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g gele maïsgrutten?
100 g gele maïsgrutten bevat 65 kcal, met 1,2 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (233 g) gele maïsgrutten?
1 portie (233 g) gele maïsgrutten bevat 151 kcal, met 2,9 g eiwit, 31 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (466 g) gele maïsgrutten?
2 porties (466 g) gele maïsgrutten bevat 303 kcal, met 5,7 g eiwit, 61 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (116,5 g) gele maïsgrutten?
½ portie (116,5 g) gele maïsgrutten bevat 76 kcal, met 1,4 g eiwit, 15 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (699 g) gele maïsgrutten?
3 porties (699 g) gele maïsgrutten bevat 454 kcal, met 8,6 g eiwit, 92 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (932 g) gele maïsgrutten?
4 porties (932 g) gele maïsgrutten bevat 606 kcal, met 12 g eiwit, 123 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g gele maïsgrutten?
50 g gele maïsgrutten bevat 33 kcal, met 0,6 g eiwit, 6,6 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g gele maïsgrutten?
150 g gele maïsgrutten bevat 98 kcal, met 1,8 g eiwit, 20 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171673 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
