Weet wat er op je bord ligt

Gammon-hamstuk

Calorieën en voedingswaarden

gekookt

204
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0 g
Vet12 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 204 kcal —
  • Eiwit 23 g 47%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 12 g 16%
  • Verzadigd vet 4,1 g 21%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 1180 mg 51%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine D 0,8 µg 4%
  • Vitamine E 0,08 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,58 mg 48%
  • Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacine (B3) 5,4 mg 34%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,4 mg 29%
  • Vitamine B6 0,42 mg 25%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Folaat (B9) 3 µg 1%

Mineralen

  • Calcium 9 mg 1%
  • IJzer 0,8 mg 4%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Kalium 250 mg 5%
  • Zink 2,1 mg 19%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 12 µg 22%
  • Jodium 9 µg 6%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g20423 g0 g12 g
50 g50 g10212 g0 g6,2 g
150 g150 g30635 g0 g19 g
200 g200 g40847 g0 g25 g
250 g250 g51058 g0 g31 g

Vragen over Gammon-hamstuk

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gammon-hamstuk?

100 g Gammon-hamstuk bevat 204 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gammon-hamstuk?

50 g Gammon-hamstuk bevat 102 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gammon-hamstuk?

150 g Gammon-hamstuk bevat 306 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gammon-hamstuk?

200 g Gammon-hamstuk bevat 408 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gammon-hamstuk?

250 g Gammon-hamstuk bevat 510 kcal, met 58 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.

Bron: CoFID (UK) 19-021 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels