Weet wat er op je bord ligt

Gammon-hamstuk

Calorieën en voedingswaarden

rauw

138
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten0 g
Vet7,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 138 kcal —
  • Eiwit 18 g 35%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 7,5 g 10%
  • Verzadigd vet 2,5 g 13%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 880 mg 38%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine D 0,6 µg 3%
  • Vitamine E 0,06 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,44 mg 37%
  • Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacine (B3) 5,3 mg 33%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,1 mg 21%
  • Vitamine B6 0,43 mg 25%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Folaat (B9) 4 µg 1%

Mineralen

  • Calcium 7 mg 1%
  • IJzer 0,6 mg 3%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 130 mg 10%
  • Kalium 190 mg 4%
  • Zink 1,5 mg 14%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 11 µg 20%
  • Jodium 7 µg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13818 g0 g7,5 g
50 g50 g698,8 g0 g3,8 g
150 g150 g20726 g0 g11 g
200 g200 g27635 g0 g15 g
250 g250 g34544 g0 g19 g

Vragen over Gammon-hamstuk

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gammon-hamstuk?

100 g Gammon-hamstuk bevat 138 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gammon-hamstuk?

50 g Gammon-hamstuk bevat 69 kcal, met 8,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gammon-hamstuk?

150 g Gammon-hamstuk bevat 207 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gammon-hamstuk?

200 g Gammon-hamstuk bevat 276 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gammon-hamstuk?

250 g Gammon-hamstuk bevat 345 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.

Bron: CoFID (UK) 19-020 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels