Weet wat er op je bord ligt

europese kastanje

Calorieën en voedingswaarden

zoet, rauw, ongespild

213
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,4 g
Koolhydraten37 g
Vet2,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 213 kcal —
  • Eiwit 2,4 g 5%
  • Koolhydraten 37 g 14%
  • Vet 2,3 g 3%
  • Verzadigd vet 0,4 g 2%
  • Vezels 8,1 g 29%
  • Natrium 3 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 43 mg 48%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 1,2 mg 7%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,51 mg 10%
  • Vitamine B6 0,38 mg 22%
  • Folaat (B9) 62 µg 16%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 27 mg 2%
  • IJzer 1 mg 6%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Fosfor 93 mg 7%
  • Kalium 518 mg 11%
  • Zink 0,52 mg 5%
  • Koper 0,45 mg 50%
  • Mangaan 0,95 mg 41%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g2132,4 g37 g2,3 g
50 g50 g1071,2 g19 g1,1 g
150 g150 g3203,6 g56 g3,4 g
200 g200 g4264,8 g75 g4,5 g
250 g250 g5336,1 g94 g5,7 g

Vragen over europese kastanje

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g europese kastanje?

100 g europese kastanje bevat 213 kcal, met 2,4 g eiwit, 37 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g europese kastanje?

50 g europese kastanje bevat 107 kcal, met 1,2 g eiwit, 19 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g europese kastanje?

150 g europese kastanje bevat 320 kcal, met 3,6 g eiwit, 56 g koolhydraten en 3,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g europese kastanje?

200 g europese kastanje bevat 426 kcal, met 4,8 g eiwit, 75 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g europese kastanje?

250 g europese kastanje bevat 533 kcal, met 6,1 g eiwit, 94 g koolhydraten en 5,7 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2553 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels