Weet wat er op je bord ligt

Eland

Calorieën en voedingswaarden

wild, inheems, geroosterd

134
calorieënkcal per 100 g
Eiwit35 g
Koolhydraten0 g
Vet1,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 134 kcal —
  • Eiwit 35 g 70%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 1,3 g 2%
  • Verzadigd vet 0,3 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 50 mg 2%
  • Cholesterol 78 mg 26%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 5 mg 6%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,2 mg 1%
  • Vitamine K 1,2 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,34 mg 26%
  • Niacine (B3) 5,3 mg 33%
  • Vitamine B6 0,37 mg 22%
  • Folaat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamine B12 6,3 µg 263%
  • Choline 115 mg 21%

Mineralen

  • Calcium 4,8 mg 0%
  • IJzer 5 mg 28%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 250 mg 20%
  • Kalium 500 mg 11%
  • Zink 7,5 mg 68%
  • Koper 0,22 mg 24%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 12,8 µg 23%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13435 g0 g1,3 g
50 g50 g6718 g0 g0,7 g
150 g150 g20153 g0 g2 g
200 g200 g26870 g0 g2,6 g
250 g250 g33588 g0 g3,3 g

Vragen over Eland

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Eland?

100 g Eland bevat 134 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Eland?

50 g Eland bevat 67 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Eland?

150 g Eland bevat 201 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Eland?

200 g Eland bevat 268 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Eland?

250 g Eland bevat 335 kcal, met 88 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3588 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels