Weet wat er op je bord ligt

Dadelkoek

Calorieën en voedingswaarden

zelfgemaakt

371
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,4 g
Koolhydraten58 g
Vet13 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 371 kcal —
  • Eiwit 4,4 g 9%
  • Koolhydraten 58 g 21%
  • Vet 13 g 17%
  • Verzadigd vet 7,7 g 39%
  • Vezels 3,8 g 14%
  • Suikers 39 g —
  • Natrium 397 mg 17%
  • Cholesterol 32,5 mg 11%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 91 µg 10%
  • Vitamine C 0,2 mg 0%
  • Vitamine D 0,21 µg 1%
  • Vitamine E 0,24 mg 2%
  • Vitamine K 1,6 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,37 mg 31%
  • Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacine (B3) 1,7 mg 11%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,51 mg 10%
  • Vitamine B6 0,14 mg 8%
  • Biotine (B7) 3,6 µg 12%
  • Folaat (B9) 32,6 µg 8%
  • Vitamine B12 0,02 µg 1%

Mineralen

  • Calcium 35,1 mg 3%
  • IJzer 3,3 mg 18%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 99,8 mg 8%
  • Kalium 253 mg 5%
  • Zink 0,69 mg 6%
  • Koper 0,18 mg 20%
  • Mangaan 0,77 mg 34%
  • Seleen 8,7 µg 16%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g3714,4 g58 g13 g
50 g50 g1862,2 g29 g6,7 g
150 g150 g5576,6 g86 g20 g
200 g200 g7428,8 g115 g27 g
250 g250 g92811 g144 g33 g

Vragen over Dadelkoek

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Dadelkoek?

100 g Dadelkoek bevat 371 kcal, met 4,4 g eiwit, 58 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Dadelkoek?

50 g Dadelkoek bevat 186 kcal, met 2,2 g eiwit, 29 g koolhydraten en 6,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Dadelkoek?

150 g Dadelkoek bevat 557 kcal, met 6,6 g eiwit, 86 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Dadelkoek?

200 g Dadelkoek bevat 742 kcal, met 8,8 g eiwit, 115 g koolhydraten en 27 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Dadelkoek?

250 g Dadelkoek bevat 928 kcal, met 11 g eiwit, 144 g koolhydraten en 33 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 4081 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels